Rugby and Fitness

LTPD Pathway

2012-02-08T00:30:00.000-08:00

The Long Term Player Development Pathway is a template or a model that can be effectively used to guide us in our planning of not only physical capacities such as fitness and skill development, but also in offering guidelines of how to implement a programme of Strength and Conditioning within the overall context of preparing for the game.

The stages of the Long Term Player Development Pathway described allow us to focus on key areas of development that are appropriate to a particular stage. In identifying the stage of development of our players, it is important to appreciate both the windows of opportunity that may exist and the developmental stage of the player. We described the importance of noting the physical growth (stature) stage of the player. Players who are going through a rapid growth spurt (Peak Height Velocity) may display less co-ordination and skill competence, so the coach needs to be aware of the subtleties of the effects of the different stages of growth on the players’ skill and movement competencies.

Resume Chapter 1, IRB training and education courses.
www.irb.com

Contacto / Contact us

2012-02-06T10:24:00.000-08:00

www.rugbyandfitness.com ofrece Info actualizada, difusión permanente, artículos escritos de producción propia y otras autorías, presencia en las redes sociales, newsletter, Canal propio "Rugby and Fitness Channel" en YouTube, además muchas visitas de gente relacionada al ambiente del Rugby y vamos por más...!

Si deseas contactarnos, sugerencias, opiniones, enviar articulos, nuestra direccion de correo electronico es rugbyandfitness@gmail.com

www.rugbyandfitness.com offers updated info, continuous dissemination, own and external articles, social networking presence, newsletter, productions, Rugby and Fitness Channel on YouTube, plus many visits from people connected to the environment of Rugby...!

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Functional Movement Screen

2012-02-03T00:30:00.000-08:00

Please use Functional Movement Screen worksheet with this video (in english)

Click in Vìdeo:

Más info (en castellano): http://rugbyandfitness.blogspot.com/2010/05/functional-movement-screen.html

Clínicas y Campus / Rugby Championship

2012-02-01T01:00:00.000-08:00

La Fundación Rugby and Fitness, se complace en anunciar que ha organizado Clínicas y Campus en Argentina durante el presente año 2012.
Los mismos, en formato teórico y prácticos serán desarrollados por distinguidos entrenadores y staff de equipos argentinos e internacionales.
Las fechas programadas serán durante la presencia de los Seleccionados de los Springboks (25 de Agosto en Mendoza), los All Blacks (29 de Septiembre en La Plata) y los Wallabies (6 de Octubre en Rosario) en sus partidos con Los Pumas.
El programa incluye traslados, hospedaje, comidas, Curso de Rugby y material, Talleres de Rugby, City tour, paseo de compras, entradas a los partidos.
Los interesados pueden enviar sus inquietudes a rugbyandfitness@gmail.com
Los paquetes confirmados serán informados en breve.

Atentamente,
www.rugbyandfitness.com
División Formación

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Rugby e Fitness Foundation tem o prazer de anunciar que tem organizado e ClínicasCampus na Argentina neste ano de 2012.
O formato, mesmo teóricas e práticas serão desenvolvidas por técnicos e pessoaldistinto das equipes argentinas e internacionais.
As datas previstas serão na presença de Selected Springbok Rugby (25 de agosto, em Mendoza), os All Blacks (29 de setembro, em La Plata) e Wallabies (06 de outubro na cidade de Rosário) em seus jogos com os poderosos o Pumas.
O programa inclui transporte, alojamento, refeições, material didáctico Rugby, Rugby Workshops, City tour, tour de compras, ingressos e merchandising.
Os interessados podem enviar as suas preocupações pararugbyandfitness@gmail.com
Os pacotes serão informados logo confirmada.

Atenciosamente,

www.rugbyandfitness.com

División Formación

SPONSOR, TRAMONTANA

2012-01-31T02:03:00.000-08:00

Agradecemos a Tramontana, empresa que acompaña este emprendimiento.
Pueden clicklear en la lista de banners de la derecha y conseguir todos los productos ofrecidos.
Muchas gracias a todos los visitantes a ésta página aquí y a través de Facebook y a TRAMONTANA. http://www.tramontana.com.ar/

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Rugby and Fitness en facebook!
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RUGBY AND FITNESS CHANNEL

2012-01-27T01:06:00.000-08:00

CANAL de Rugby and Fitness en You Tube. // 20.600 visitas
Click: http://www.youtube.com/user/rugbyandfitness

OBJETIVO: Aceleración, evasión y desaceleración.
Ver Video en el siguiente link:

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RUGBY, ANÁLISIS 1

2012-01-25T00:30:00.000-08:00

www.rugbyandfitness.com acompaña al Blog de Rugby Soluciones.
Hoy leemos "Ensayo desde el Touche, Final NZ/Francia RWC2011".

Si retrocedemos en el tiempo, seguro que en lacabeza de Grahan Henry, entrenador de los All Black, tenía claro que estaopción de juego se iba a presentar en un momento determinado de esta Copa delMundo y que por tanto tenían la necesidad de no dejar escapar esa oportunidadde marcar.

A partir de ese momento, seguro que estudiaron los comportamientos de losfranceses en la touche, como se organizaban colectivamente para defender sobrelos lanzamientos y decidieron dónde crear un espacio, para poner en él al mismotiempo el balón con un jugador con velocidad, objetivo común para el resto delas fases del juego.

Comprobaron, que los franceses, defendían con el nº 9, Dimitri Yachvili, en elpasillo de touche y que un tercera, el capitán Terry Dusautoir, defendía en suposición natural al final del alineamiento para cerrar lo más rápidamente lazona de fractura natural de la touche.

Por tanto, si lograban golpear en el centro del alineamiento tan cerca demarca, tendrían una clara opción de ensayar.

Ahora se trataba de hacer un aclarado para abrir el intervalo, para ello, hayuna primera opción de lanzamiento sobre el jugador colocado en la 3ª posiciónde touche ayudado por el 2º y 4º jugador, quedando libre el jugador situado alcomienzo de la touche, con este primer movimiento, se crea una torreta de saltofrancesa que pone a su saltador en el aire.

La primera parte del plan está en marcha, pero el lanzamiento es sobre el 6ºjugador de la touche, el All Black Kiera Read, elevado por el 5º y por el 7ºlogrando que por una defensa en espejo, los franceses hagan otra torreta desalto y pongan a un segundo jugador en el aire, comprometiendo en ambasacciones a seis jugadores.

El espacioesta creado, ahora sólo hace falta que el 1er jugador del alineamiento, TonyWookcock, entre en el intervalo entre las dos torretas de salto, reciba elbalón, corra con él unos metros y marque, mientras los franceses se dan cuentade su error al responder con una acción casi suicida en este lugar del campo yen casi todos como es, disputar una touche con dos saltadores al mismo tiempo.

¿No temíanlos franceses un ataque en frontal de la touche?, ¿tenían claro losneozelandeses que los franceses iban a priorizar la conquista en el aire y ladefensa al final de la touche?, ¿las decisiones fueron frutos de los jugadoressaltándose el plan de juego?… son preguntas que solo podrían respondernos losentrenadores de ambos equipos.

En el AltoNivel un gran número de partidos se deciden por pequeños detalles, muchas vecesprovocados o inducidos por un trabajo estratégico que nace del estudiominucioso del adversario con el objetivo de movilizar todo el potencial delequipo en un escenario concreto de juego.

Esteejemplo, potencia la importancia de la Estrategia en el Rugby de Alto Nivel,pero no hay que olvidar que el desarrollo estratégico de un equipo debe estaren consonancia con las capacidades cognitivas, coordinativas, condicionales ypsicológicas de los jugadores que lo tienen que poner en acción.

Sin unjugador con una gran precisión en el lanzamiento del balón en touche, jugadoresperfectamente sincronizados en el salto, sin un jugador con la movilidad deljugador que marca, y todo ello en el contexto sicológico de una Final de laCopa del Mundo, es imposible desarrollar este movimiento por lo que antes detrabaja la C hay que desarrollar la A y la B.

Comocontraejemplo, sólo hay que ver que esta touche proviene de otra sobre la líneade 10 metros de Nueva Zelanda que debido a un mal lanzamiento francés o unamala coordinación provoca que un jugador francés se quede aislado y cometa ungolpe de castigo por retener el balón en el suelo, lo que da la opción a NuevaZelanda a llevar el juego hasta la cercanía de la línea de ensayo francesa.

Autor:Paco Usero.

http://blog.rugbysoluciones.com/2012/01/15/nueva-zelanda-francia-final-rwc-2011-ensayo-desde-touche/

http://www.rugbysoluciones.com/

Twitter: @rugbyandfitness

2012-01-23T01:18:00.000-08:00

Marcamos presencia en las redes sociales. Puedes seguir en Twitter @rugbyandfitness y seguir el hashtag #RugbyandFitness
Todas las noticias de http://www.rugbyandfitness.com/ y sorteos de camisetas y pelotas de Rugby! Los esperamos!

EL NIÑO CAMPEÓN

2012-01-18T00:30:00.000-08:00

Este es un enfoque estrictamente educativo, relacionado con el problema de la práctica deportiva infantil de alto nivel. Se exponen los argumentos que sostienen los diversos juicios expresados sobre la práctica infantil de alto nivel, advirtiéndose en ellos como criterio para su refutación o su defensa, que se usa el mismo concepto consistente en "aquello que es apto para el niño".

Se profundiza este concepto y se afronta la tarea crucíal planteada a la educación del deporte infantil de alto nivel: disminuir los problemas causados al niño y trabajar a largo plazo en procura de la erradicación de estos problemas. Analízanse, además, las consecuencias derivadas de estas tareas.

Artículo Completo

http://www.ucasal.net/rugby/varios/el_nino_campeon.doc

(c) Por Ommo Grupe (R.F.Alemana) / Traducción: por Héctor V. Morel

FOTO: Ulises.

SPONSOR, Webb Ellis

2012-01-16T01:03:00.000-08:00

Agradecemos a Webb Ellis, quienes nos siguen acompañando. Pueden clicklear en la lista de banners de la derecha y conseguir todos los productos ofrecidos.

Muchas gracias a todos los visitantes a ésta página aquí y a través de de la funpage en Facebook y a la Empresa XELTIC, licenciataria de Webb Ellis & Spalding. http://www.xeltic.com.ar/

PREVENCION DE LAS LESIONES MUSCULARES

2012-01-11T01:30:00.000-08:00

www.rugbyandfitness.com les acerca un artículo con directa aplicación en el Rugby.

Prevención de la Lesiones Musculares de Isquiotibiales en Futbolistas, mediante el Entrenamiento Excéntrico

Las lesiones musculares en el fútbol son frecuentes y resulta de interés conocer qué medidas pueden adoptarse para evitar la lesión muscular de isquiotibiales. Petersen y col han publicado un artículo en el que analizan los Efectos del Entrenamiento Excéntrico sobre la disminución de las Lesiones Musculares de Isquiotibiales, con muy buenos resultados.

Las lesiones musculares en el fútbol son frecuentes, y dentro de dicho ámbito las lesiones que afectan a la musculatura isquiotibial son las más habituales.

Tanto es así que en ocasiones podemos ver titulares en medios informativos que hacen referencia a "Epidemias de Lesiones Musculares" que afectan al fútbol y en particular a los 2 equipos más importante de la Liga Española. Así podemos ver un par de ejemplos en artículos del diario deportivo Marca o del diario deportivo Sport.

Esta frecuencia lesional de la musculatura isquiotibial en el fútbol es bien conocida y existen artículos publicados sobre la Epidemiología de las Lesiones Musculares en el Fútbol Profesional donde se muestra que la lesión muscular más frecuente en el fútbol se localiza en la musculatura isquiotibial.

Sabida y conocida la frecuencia de lesión de esta musculatura específica, lo que preocupa realmente a todos los que se mueven de forma amateur o profesional en el mundo del fútbol es por un lado el tratamiento más efectivo para recuperar cuanto antes al futbolista, pero sobretodo, qué medidas pueden adoptarse para evitar la lesión muscular de isquiotibiales.

Por ello nos hacemos eco de un artículo publicado por Petersen y col en el American Journal of Sports Medicine del pasado mes de Noviembre de 2011 titulado Preventive Effect of Eccentric Training on Acute Hamstring Injuries in Men's Soccer ya que su contenido nos parece de sumo interés.

El artículo es el resultado de un estudio en el que los autores investigan el efecto del desarrollo de la fuerza excéntrica de la musculatura isquiotibial utilizando un ejercicio muy sencillo que no requiere ningún aparataje, ni instalaciones especiales y que por otra parte no requiere demasiado tiempo para su realización.

Los aspectos comentados de facilidad de realización del ejercicio planteado así como los resultados obtenidos, con una disminución significativa de las lesiones musculares, son los que a nuestro juicio le dan una gran importancia al estudio.

Aspectos esenciales del estudio:

Han participado 942 futbolistas daneses de diferentes categorías, incluyendo tanto futbolistas amateurs como profesionales.
Han distribuido los equipos en 2 grupos: Grupo Entrenamiento (461 futbolistas), que además del entrenamiento normal realizaba el entrenamiento excéntrico específico y Grupo Control (481 futbolistas), que realizaba el entrenamiento normal.
El entrenamiento excéntrico específico consistía en la realización del denominado "Ejercicio de isquiotibiales Nordic (Nordic hamstring exercise)" cuyo esquema mostramos en la imagen superior, con número de repeticiones por sesión y número de sesiones por semana que se publica en el artículo.
En cuanto a resultados, el Indice de lesiones agudas de isquiotibiales por 100 futbolistas y temporada, fue de 3,8 en el Grupo Entrenamiento y de 13,1 en el Grupo Control.

Como conclusión, los autores del estudio dicen que en Futbolistas masculinos, tanto amateurs como profesionales, la inclusión de un entrenamiento de la fuerza excéntrica de isquiotibiales, disminuye el número de lesiones musculares de isquiotibiales, tanto nuevas como recurrentes.

"Preventive Effect of Eccentric Training on Acute Hamstring Injuries in Men’s Soccer"

http://www.biolaster.com/news/1324474733

6.360 Contactos

2012-01-09T00:02:00.000-08:00

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En muy poco tiempo, muchos se han sumado
a ésta propuesta.

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CONSULTA / Membresía de Rugby

2012-01-04T00:30:00.000-08:00

Buenos días a todos y todas.

En ésta oportunidad le acercamos sólo una consulta:

Usted estaría dispuesto/a a pagar un dólar mensual como Membresía de Suscripción por material actualizado de Artículos, Opiniones, Ejercicios y Entrenamientos de Rugby?

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Gracias por su tiempo y su respuesta. Saludos.

Ésta encuesta es sólo a fines de planificar próximos pasos de difusión.

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La información circula y Usted sabe dónde buscarla.

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EL 2011 EN NÚMEROS DEL RUGBY INTERNACIONAL

2012-01-03T00:30:00.000-08:00

Las estadísticas más salientes del Seis Naciones, Súper Rugby, Tri Nations, Top 14 y la Rugby World Cup de Nueva Zelanda durante el año 2011.

» 51 - Los tries que se anotaron en el Seis Naciones de este año. Fueron tres más que en el año anterior.

» 25 - Los tries anotados por el centro de Irlanda, Brian O'Driscoll, quién así rompió la marca que ostentaba desde 1933 el escocés Ian Smith.

» 10 - La cantidad de años que debieron transcurrir para que todos los equipos particiantes del Seis Naciones repitieran coaches en torneos consecutivos.

» 9 - Número de veces que Italia se quedó con la cuchara de madera desde su incorporación al Seis Naciones, en el año 2000.

» 559 - La cantidad de tries anotados en la temporada del Súper Rugby (4,51 por partido).

» 0 - Los puntos anotados por el equipo debutante en el Súper Rugby, los Melbourne Rebles, en su match bautismal ante los Waratahs.

» 43 - Los puntos recibidos por los Rebels en el Mencionado encuentro ante los Waratahs.

» 228 - Los tantos anotados por el apertura de los Queensland Reds, Quade Cooper, para finalizar como el top scorer del Super Rugby.

» 16 - Los años que debieron esperar los Reds para festejar un título en el Súper Rugby. Le ganaron la final a los Crusaders por 18 a 13.

» 696.300 - La pérdida económica sufrida por los Canterbury Crusaders al no poder jugar como locales en su estadio de Christchurch, destrozado al igual que le resto de la ciudad por un feroz terremoto.

» 8 - La seguidilla de partidos invictos que levaron a los Northampton Saints a la final de la Copa Europea.
» 27 - Los tantos anotados en forma consecutiva por Leinster durante el segundo tiempo de la final de la Copa Europea, que le sirvieron para revertir una desventaja de 16 tantos, y lograr un nuevo título.

» 72.456 - Personas que dijeron presente en el Millennium Stadium en Cardiff para la final de la Copa Europea.

» 18 - La cantidad de campeonatos obtenidos por Toulouse en la Primera División de Francia. El último fue venciendo a Montpellier en la final por 15 a 10.

» 15 - Los tries conquistados por Maxime Medard, de Toulouse, para ser el tryman del Top 14.

» 12 - Los años que debieron esperar los Lions para volver a consagrarse campeones de la Currie Cup sudafricana.
» 61 - Los años que debieron esperar los Lions para volver a festejar un título como locales.

» 1 - La cantidad de partidos ganados por Sudáfrica en el Tres Naciones de este año.

» 26 - Los tries anotados en el Tres Naciones 2011 (4,33 por partido)

» 10 - Los años que estuvo Australia sin consagrarse campeón del Tres Naciones

» 9 - Las veces que el seleccionado de Sevens de Nueva Zelanda se coronó ganador del Circuito Mundial de la IRB.

» 40 - La cantidad de tries que convirtieron al sudafricano Cecil Afrika en el tryman del IRB World Sevens Circuit.

» 2.245 - Los puntos anotados en la Copa del Mundo de Rugby 2011 (el promedio fue de 46,8 puntos por partido y fue el más bajo-en segundo lugar detrás sólo del conjunto de 37,4 en la RWC 1991).

» 301 - Los puntos anotados por Nueva Zelanda en la Copa del Mundo de Rugby 2011. 73 más que Gales, el segundo en el rubro.

» 262 - Los tries en la RWC 2011 (el promedio de 5,46 por partido fue el segundo más bajo sólo por detrás del 4,6 del torneo de 1991).

» 171 - Penales se concedieron en la Copa del Mundo. El promedio de 3,56 por partido fue el más bajo jamás registrado.

» 18 - Es la racha de partidos sin ganar de Japón en una RWC.

» 1.250 - Los puntos que suma Dan Carter en Tests internacionales. Llegó a la marca tras sumar 21 en NZ 2011.

» 62 - Puntos anotó el sudafricano Morné Steyn en la Copa del Mundo de Rugby 2011, de la que fue el goleador. Como contrapartida cabe decir que fue quién menos sumó entre todos los goleadores en la historia del certamen..

» 21 - Los jugadores que habían jugado 100 Tests a nivel internacional antes que Richie McCaw y Mils Muliaina, de los All Blacks, así como Nathan Sharpe, de Australia, alcanzaran esa cifra durante la RWC 2011.

» 19 - A los 19 años y 166 días de edad, el galés George North se convirtió en el jugador más joven en la historia de la RWC que anotó un try. Fue ante Namibia.

» 836 - Los Caps que sumaba entre titulares y suplentes el equipo de Sudáfrica que disputó los cuartos de final en NZ 2011 ante Australia.

» 3 - Los ganadores de fase de grupos que resultaron eliminados en los cuartos de final de la Copa del Mundo.

» 5 - La menor diferencia conseguida por un equipo durante la primera mitad de una final mundialista. Nueva Zelanda le ganaba 5 a 0 a Francia al cumplirse la primera parte del match.

» 8 - Los puntos conseguidos por Nueva Zelanda en la final del Mundial 2011. El 8 a 7 del mencionado partido, ante Francia, es el tanteador más bajo en la historia de los mundiales.
» 8,891 - Son los días que pasaron entre la final de la primera Copa del Mundo, disputada en 1987 en el Eden Park, y la protagonizada por los mismos equipos en la RWC 2011. El ganador fue el mismo.

» 2015 - El año del próximo kick off en una Copa del Mundo de Rugby, será en Inglaterra.

Autor: Planet Rugby - RugbyTime.com

Foto: Getty Images

Link: http://www.rugbytime.com/noticia.php?id=31190

Solo Movimiento 1.0

2012-01-02T01:10:00.000-08:00

Libro de entrenamiento y práctica deportiva.
Ejercicios y mucha información teórica.

Adaptar, adoptar, mejorar.

El deporte ha logrado notable mejoría y nunca se detiene en pos del máximo logro. Al nivel que se lo trabaje y estimule intenta siempre alcanzar el mejor resultado posible. Los éxitos del deporte no son casuales. Este ebook SOLO MOVIMIENTO 1.0 © de Juan Casajús, es una herramienta moderna de una nueva forma de entrenamiento.

El entrenamiento deportivo es un medio y un instrumento para alcanzar altos resultados deportivos y desarrollo físico multilateral. La preparación de los deportistas, y su exaltación al término de maestría, está condicionada por una gran multiplicidad de factores destacándose la organización efectiva del entrenamiento.

El conocimiento es poder, y estas líneas tienen ésa óptica, permitir que cada uno saque lo mejor de sí y de su deporte.

Con muchas ejercitaciones prácticas, describe movimientos, dibujos y diagramas. Desarrollado en Programa Flash, para PC y para Mac.

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Felíz año 2012 / Happy New Year!!

2011-12-31T09:38:00.000-08:00

EFFECTIVELY TRAINING EFFECTIVELY TRAINING FOR DYNAMIC PHASE PLAY

2011-12-30T01:00:00.000-08:00

Introduction

Dynamic Phase Play refers to the area of the game between a set piece ending and the ball
becoming dead.
The game elements involved in Dynamic Phase Play are:
• General play attack
• General play defence
• Ruck & Maul (Breakdown)
• Tackle contest

Traditionally coaches have neglected much of this area of the game in their training
sessions. When it has been touched on, the individual game elements have often been
coached in isolation to each other and in an environment that was unrealistic to a game
situation and without learning progressions.

The objective of this paper is to highlight game situation activities as an effective training
technique for dynamic phase play.
Game situation activities allow the coach to:
1. Cover many different areas of Dynamic Phase Play in a short space of time
2. Teach players how to transfer their skills into game situations.
3. Target specific areas that require improvement and progress the skill through
learning stages prior to team pattern training.
4. Improve decision making skills.
5. Create a realistic “match-like” training environment.

The key attributes to game situation training are as follows:
• The training activity commences with a game realistic start to each repetition such as
receiving a clearing pass, receiving a kick or diving on a loose ball.
• Opposing players in contest – often physical contact is involved.
• Player’s actions in each repetition of the activity are only restricted by grid size,
starting positions and number of players involved.
• Activities are outcome not process focused. Using correct technique is a method to
achieving the outcome.

By Brenden Loag.
http://www.rugby.com.au/LinkClick.aspx?fileticket=Rry0cgaHXIE%3d&tabid=1611

RUGBY TIME

2011-12-26T01:40:00.000-08:00

Nuestra web http://www.rugbyandfitness.com/
recomienda las publicaciones actualizadas
sobre distintas temáticas de directa aplicación en el Rugby.

Click en: http://juancasajus.rugbytime.com/

DESEOS

2011-12-23T23:51:00.000-08:00

Por ese rugbier postergado que apenas entró un par de veces en la Intermedia como sustituto; que jugó sus mejores partidos soñando despierto y que llega al club todos los sábados a las 10:30, bolso en mano, para ver si queda un lugar en la Pre “C” para jugar de lo que sea, sentirse Richie McCaw por un rato y probar, así, que en el rugby hay lugar para todos… Salud!
Gracias, Ricardo S. (2009)

Entrenando Rugby con Powerplate

2011-12-16T16:54:00.000-08:00

http://www.rugbyandfitness.com/ les acerca un video de entrenamientos con Powerplate.

(c) Powerplararg

Entrenamiento de Rugby

2011-12-14T01:20:00.000-08:00

RESUMEN

El Rugby tiene sus raíces en común con los históricos juegos de balón y tiene elementos que se sobreponen a otros códigos de fútbol contemporáneo. Las tasas de trabajo de los jugadores son más bajas que en el fútbol y se caracterizan por períodos de recuperación más largos que los períodos de ejercicio. Durante un juego los valores promedios, disfrazan la secuencia ocasional real de actividades intensas seguidas de pequeñas interrupciones. Las respuestas fisiológicas a la competencia en el Rugby indican que el juego demanda del metabolismo aeróbico y los jugadores se pueden beneficiar de un programa de acondicionamiento aeróbico. La fuerza muscular es el requerimiento de todas las posiciones de juego, pero los jugadores pueden diferenciarse en otros aspectos cineantropométricos. Los jugadores de elite tienen baja adiposidad mientras que la talla es más importante para el juego de line-outque la aptitud para el salto. El somatotipo parece diferenciarse entre las diferentes posiciones de juego y varía entre los forwards de la primera línea, segunda línea y la última línea. Se recomienda a los jugadores realizar preparaciones especiales para las condiciones ambientales no habituales, incluyendo frío, calor y altitud. Los estilos de vida de los jugadores de Rugby se han alterado en los últimos años, debido a la institución de los Campeonatos Mundiales y el profesionalismo. Este desarrollo fuerza a los jugadores a la necesidad de adoptar una aproximación sistemática al entrenamiento con el objeto de estar preparados para la competición de alto nivel.

Palabras Clave: capacidad aeróbica, metabolismo aeróbico, composición corporal, calor, tasa de trabajo.

Link: http://www.entrenamientos.org/Article77.html

Rugby Playa

2011-12-11T01:35:00.000-08:00

El sitio www.rugbyandfitness.comles acerca el siguiente material:

REGLAMENTO DE RUGBY PLAYA

1. LOS EQUIPOS.

Losequipos estarán formados por ocho (8) jugadores. Cinco (5) de ellos estarán en

е1 campo у tres (3) serán reservas.

2. EL CAMPO.

Е1 juego se desarrollará en uncampo de 40 metrosde largo por 30 metrosde

ancho,más dos ingoales de 5 metros cada uno.

3. REGLAS DE JUEGO

Lasreglas del Rugby Playa están sujetas а las reglas oficiales de 1а International

RugbyBoard, con las siguientes excepciones.

3.1. INICIO У REINICIO DEL PARTIDO.

3.1.1. Е1 jugador que pone la pelota enjuego habilita con е1 pie la

pelota у puede correr о pasar е1 balón а uncompañero de equipo.

3.1.2.Los jugadores del equipo contrario deben colocarse en una linea a no menos decinco

metrosdel lugar en el que se efectua el saque.

3.1.3. Lassalidas de centro de campo (а1 comienzo del partido, а1 comienzo

de 1а segunda parte о después de una anotación) sepodrán realizar

desde cualquierpunto de la línea de centro de campo.

3.2. PATADAS

No estápermitido patear voluntariamente para ganar metros bien con una

patada dentrodel campo de juego о bien con una patada аl touch. sólo está permitido el uso del pie para е1 inicioо reiniciodel juego, para hookear о paraintentar un penal а los palos.( Drop Kick )

PenalidadFK

3.3. SCRUM.

El Scrumestará formada por dos jugadores de cada equipo. El hookeo de la pelota puede ser realizado por cualquier jugador del scrum . En е1 momento de 1а introducción

е1 medio -scrum que no introduce la pelota deberá colocarsedetrás de la línea que formen los piesde sus compañeros del scrum.

3.4 LINEOUT

Losjugadores que forman parte del line –out son : el lanzador y un oponenteinmediato , un saltador y un receptor por equipo, quienes deberán formar a nomenos de 3 metros de la linea de touch

Todoslos otros jugadores que no participan del line-out deben estar a por lo menos 5metros de la línea de line-out ypermanecer en esa línea hasta que la pelota haya sido jugada por algunos de losjugadores que forman el line-out.

3.5. PUNTUACIÓN

El try tiene un valor de 5 puntos у no se patea la conversión.

Lospenales convertidos al goal tienen un valor de 2 puntos у

sólopueden ser pateados sobre о detrásde la línea de centro de campo, es

decir,en campo de juego propio aunque la infracción la haya cometido е1 equipo

defensoren campo propio, у en líneadel lugar de la infracción

3.6. SUSTITUCIONES.

Losequipos podrán, efectuar tres (3) sustituciones. Las sustituciones sólo podrán

serrealizadas durante una interrupción del juego у deberán ser debidamente

comunicadasа1árbitro. Los jugadores excluidos del partido por una sanción

disciplinaria no podrán volver а intervenir en ese partido.

Eljugador sustituido no puede reingresar en el mismo partido ( Excepto que elequipo no tenga los 3 reservas )

3.7. DURACIÓN DEL PARTIDO.

Е1 partido tendrá una duraciónde 12 minutos (dos tiempos de 6 minutos cada

uno). Е1 descanso debe ser superior а tres (3) minutos y no mayor a5 minutos. Е1árbitro podrá prolongar е1partido en caso de haberse producido alguna interrupción por lesión

о cualquier otro motivo.

Lasfinales tendrán una duración de 14 minutos (dos tiempos de 7 minutos cada

uno) conun descanso de 5 minutos

3.8. DESEMPATE.

En caso de que en una final е1 marcador reflejase un empate а1 final del tiempo

reglamentario se procederá de la siguiente forma para deshacer е1 desempate:

3.8.1. Serie de tres (3) intentos de try en una situación de uno contrauno.

Е1jugador atacante se situará en la línea de centro campo mientras que

е1defensor se colocará en su línea de marca a 5 mts

Cuando е1jugador atacante es tackleado у hatocado е1 suelobien con 1а

rodilla, bien con е1 cuerpoo la pelota toca el suelo pierde laoportunidad de realizar una nueva acción ofensiva.

Los capitanes deben indicar previo al inicio del desempate el orden porel cual los jugadores de sus respetivos equipos realizaran este desempate.

3.8.2. Si е1 empatepersiste se efectuará una serie de tres (3) Kicks а

Palos desde tres puntos diferentes de la línea de centro campo. Estaserie de lanzamientos se regirá por la misma fórmula aplicada а1 punto 3.8.1.

3.9. VESTIMENTA

Los jugadores de cada equipo deberán ir debidamente uniformados

(camiseta, pantalón уmedias). Е1 uso decualquier tipo de calzado está

prohibido. Es aconsejable е1 uso de medias ajustadas (2 pares) у ligas.

NOTA.- Е1 Comité de Competición del torneo decidirá sobre cualquier

circunstancia que acontezca en е1 mismo у que no esté contemplada en este

Reglamento.

Serán excluidos del Torneo los participantes que presenten una conductasocio deportiva inadecuada.

Traducción, www.rugbyandfitness.com

Developing Rugby Specific Endurance to go the Distance

2011-12-04T01:53:00.000-08:00

I mentioned in a previous article on endurance training for rugby the importance of developing endurance as well as the different energy systems that need to be trained in order to for you to play effectively for 80min. Lets look at the concept of game specific endurance a bit more as along with strength, these two conditioning components form the foundation of your performance capabilities.

To develop complete rugby specific endurance you need to realise that all three energy systems need to be trained and therefore you need to know how to train each one specifically. This means that to get a total rugby specific endurance adaptation you will need to use a variety of training methods and applications.

When you start training as a team it is important to include rugby specific drills as much as possible as a method for developing rugby endurance. Not only will this help eliminate boredom from players just having to do running drills, but it will also have a far better crossover into the game as it will enhance skill development under game specific fatigue conditions which will help improve match day performances.
As a coach or player remember to design the various rugby specific drills so that each energy system is addressed.

Note: It is important that you use drills that are relevant to the skill level of the team that you are working with so the intensity of the drills can be applied correctly to illicit the desired adaptation response you are trying to achieve. If the skill component is too advanced, intensity and correct application may suffer due to mistakes, having to stop and reset drills etc

Use high intensity drills of 5 to 10 seconds to train and develop the alactic system. When you take the training periods and drills up to 30 to 90 seconds you will be training the lactic acid system.
Lactic acid is often misunderstood by players and wrongly given the blame for post training stiffness. Lactic acid is removed from the blood and muscles and returned to normal usually within one hour. Active recovery usually accelerates the clearance process so remember to include a recovery strategy in your training plan. The usual reason for soreness and stiffness in the body after strenuous exercise is not a pooling and retention of lactic acid. Rather, it comes from muscle cell damage caused by the intensity of the performance, a level of intensity that previously has not been experienced, or a modification of style that causes muscle fibres to be used and loaded in an unfamiliar manner.
There will also be a time for incorporating training drills of medium or higher intensity of 2 to 5 minutes, or longer, even up to 10 minutes. This is primarily done in the off-season period to develop and maintain the aerobic needs of the player. A well developed aerobic system is also important to assist with lactic acid removal from the body.

So if you are a coach organise drills and training sessions with the aim of training all 3 energy systems. Often when technical or tactical drills are done they are of a very high intensity but short duration. They are demanding physiologically and psychologically. To avoid fatigue and over-training vary the sessions and workloads so that all the energy systems are developed and maintained.
Use “easy” and “hard” training sessions placed according to your current team load levels and match schedules. If you only ever have high intensity sessions straight into high intensity games you run the risk of staleness and over-training.

The placement and alternating of the training of the different energy systems is very important. For example, use aerobic type, lower intensity, longer duration drills following games and between high intensity days to unload the alactic and lactic acid systems and assist with recovery.

Steve Mac / rugbyIQ.com / conditioning specialist

Dubai Rugby Sevens

2011-12-01T00:51:00.000-08:00

http://www.rugbyandfitness.com/ presenta un video de Frankie Deges (@FrankieDeges) en su cobertura sobre IRB Sevens World Series.

Programa de Desarrollo de Árbitros (RDP)

2011-11-28T04:46:00.000-08:00

RugbyAndFitness.com les acerca el Programa IRB online para árbitros y árbitros asistentes de rugby de todos los niveles, con 12 módulos, ofreciendo un programa de una temporada de duración que abarca todos los aspectos del juego.
Los 12 módulos, con cuatro áreas clave, tienen una meta... apoyarlo y desarrollarlo a usted como árbitro para que esté en el momento oportuno, en el lugar adecuado, para tomar la decisión correcta.

Este recurso se puede acceder en forma gratuita en:

http://www.therefzone.co.uk/

Mi primera gira de Rugby

2011-11-20T17:35:00.000-08:00

No tengo palabras para contarles lo que sentí al vivir mi primera gira como entrenadora de rugby. Seguro muchos de ustedes recuerden la suya. Fue una gran iniciativa del club la de llevar a Mar del Plata un fin de semana entero a sus infantiles, desde los más chiquitos, por primera vez, hasta la M14.

Para los que no saben, soy la primera entrenadora mujer del club Manuel Belgrano, y eso me llena de mucho orgullo. Unos años atrás quizás era imposible imaginar una mujer entre pelotas de rugby, y mucho menos como entrenadora. Ni hablar de estar en una gira. Pero los tiempos van cambiando y por suerte cada vez avanzamos más como seres humanos, entendiendo que en la vida las diferencias quizás no debieran existir en algunos aspectos.

Desde que llegué al club me siento parte un 100% y jamás me sentí diferente, discriminada o excluida, sino todo lo contrario. Fui integrada como cualquier entrenador hombre. Es cierto que no tengo la experiencia de un jugador y nunca la voy a tener. Pero sí tengo muchas otras cosas también, como entusiasmo, amor por los nenes y por este deporte al cual estoy ligada desde hace varios años por mi profesión de periodista.

Mas allá de haberme formado para esta tarea que desarrollo, habiendo hecho el curso de coach en la URBA en 2009, la experiencia que te da estar en un club interactuando con nenes que recién empiezan su camino en el deporte o los que están mas avanzados va más allá de cualquier curso. Si alguna vez tienen la oportunidad de convertirse en entrenadores, no la dejen pasar. Es un camino de ida y vuelta hermoso. Después no van a querer salir nunca más de una cancha.

También les diría que no duden en llevar a su hijo a jugar al rugby y mucho menos dejen que se pierda la experiencia que es irse de gira con todos sus compañeros y entrenadores. Viven cosas inolvidables, se afianzan como amigos, entienden mucho más lo que es el respeto, la confianza y la solidaridad, entre otros valores. Se sienten muy grandes en cuerpos chiquitos. Comparten momentos que, les puedo asegurar, no se van a olvidar nunca más.

Que el rugby es una escuela de vida es, quizás, la frase mas trillada en este ambiente, pero les puedo asegurar que no es mentira. Experiencias como esta también lo demuestran. A mí sólo me resta decir gracias a todos por dejarme formar parte de un club hermoso y también por dejarme hacer historia en Manuel Belgrano al ser la primera mujer entrenadora y participar de mi primera gira de rugby. Gracias desde lo más profundo de mi corazón.

Por Mariana Chapotot.
http://www.rugbyfun.com.ar/nota.asp?not_codigo=75041

Fuerza y Acondicionamiento IRB

2011-11-16T01:32:00.000-08:00

El IRB ha lanzado un nuevo curso Nivel 1 de Fuerza y Acondicionamiento que está disponible online en http://www.irbsandc.com/. El recurso ha sido desarrollado en conjunto con la IRFU y el Setanta College.

El sitio proporciona información básica, videos y preguntas multiple choice que seguramente serán útiles a todos los coaches. Las principales secciones de este recurso son:

- Desarrollo del Jugador a Largo Plazo.

- Diagnóstico funcional.

- Adaptación anatómica.

- Demandas del Rugby.

- Principios de entrenamiento.

- Resistencia de velocidad y sprints.

- Periodización y recuperación.

The Rugby Championship

2011-11-13T04:32:00.000-08:00

SANZAR have confirmed that the expansion of the TriNations tournament by including Argentina from 2012 will mean that the name of the tournament to "The Rugby Championship" and the dates for the new tournament have been released.

Whilst SANZAR have released the dates and the new name for the tournament the venues for next year have not yet been finalised.

The Rugby Championship fixtures:

18 August 2012:
Australia vs New Zealand at ANZ Stadium, Sydney
South Africa vs Argentina - TBC

25 August 2012:
New Zealand vs Australia at Eden Park, Auckland
Argentina vs South Africa - TBC

1 September 2012:
Travel Bye

8 September 2012:
Australia vs South Africa at Patersons Stadium, Perth
New Zealand vs Argentina at Westpac Stadium in Wellington

15 September 2012:
Australia vs Argentina at Skilled Park, Gold Coast
New Zealand vs South Africa at Forsyth Barr Stadium in Dunedin

22 September 2012:
Travel Bye

29 September 2012:
South Africa vs Australia - TBC
Argentina vs New Zealand - TBC

6 October 2012:
South Africa vs New Zealand - TBC
Argentina vs Australia - TBC

Match venues for South Africa and Argentina will be confirmed at a later date.
A SANZAR delegation will travel to Argentina in November on a fact-finding visit during which it will conduct venue inspections and hold discussions with the UAR, host broadcasters and other key stakeholders to ensure the smooth transition from Tri-Nations to The Rugby Championship.

http://www.rugbyweek.com/news/fournations.asp?id=32776

Video - Rugby Skill

2011-11-11T01:05:00.000-08:00

http://www.rugbyandfitness.com/ comparte el siguiente video:
Continuous counter rucking

Gracias por seguirnos y compartir con sus contactos.

UNLP, Rugby.

2011-11-08T01:30:00.000-08:00

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LA PLATA

Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación.

Carrera Educación Física.
Rugby, Educación Física 4.

Segundo Cuatrimestre, 2011.

Se recomienda leer todos los apuntes y estar al día.

Martes 15/11: Examen escrito de Cursada; Segundo Cuatrimestre 2011.

Martes 22/11: Resultados y Recuperatorio.
Martes 29/11: Firma de Cursadas / Libretas.

Ejercicios de Rugby

2011-11-05T13:59:00.000-07:00

Manual de Ejercicios de Rugby.
Best practice rugby union coaching techniques
by Dan Cottrell.

Download: http://www.uru.org.uy/uru/images/stories/50_back_moves.pdf

Gracias por seguir http://www.rugbyandfitness.com/

Beneficios de la Actividad Física

2011-11-02T01:25:00.000-07:00

Los beneficios de mantenerse activo físicamente

Cuando los niños y las niñas están acostumbrados a la actividad física, sus cuerpos pueden hacer lo que ellos quieren. ¿Por qué? Porque hacer ejercicio frecuentemente proporciona los siguientes beneficios:

- Músculos y huesos fuertes
- Control del peso
- Disminución del riesgo de padecer de diabetes tipo 2
- Mejor calidad de sueño
- Una perspectiva mejor de la vida

Incluso hay más beneficios. Los estudiantes sanos y físicamente activos son más propensos a estar más motivados académicamente, ser alertos y exitosos. Igualmente, la competencia física desarrolla la autoestima a cualquier edad.

Foto: Pepo.

Fanático?

2011-10-25T01:59:00.000-07:00

Un hombre tiene su entrada para la final de la Rugby World Cup, pero está sentado en los asientos más altos de la tribuna, muy lejos del terreno juego.

A medida que el partido se desarrolla, se da cuenta de un asiento vacío abajo, junto a la línea de mitad de cancha. Teniendo la oportunidad, camina hasta allí y le pregunta al hombre de al lado si alguien está sentado.
“No”, dice el hombre, “ese asiento está vacío”.

“Esto es increíble”, dice quien llegó hasta allí. “¿Quién en su sano juicio tiene un asiento como este para la final de la Copa Mundial de Rugby, el evento deportivo más grande del mundo, y no lo usa?”.

El hombre sentado dice. “Bueno, en realidad, el asiento me pertenece a mí, tenía que venir con mi esposa, pero ella falleció. Esta la primera vez desde 1987 que estoy sin ella en una final de la Rugby World Cup”.

“Uh, lo siento mucho escuchar eso”, le responde. “Debe ser terrible. Pero… ¿no podía encontrar a alguien más para ocupar el asiento? Un amigo, un pariente o un vecino…”.

El hombre lo negó con la cabeza. “No, están todos en el funeral”.

(c) es.rugbyworldcup.com

Mundial de Rugby, NZ 2011

2011-10-23T04:59:00.000-07:00

http://www.rugbyandfitness.com/

Fixture Mundial de Rugby NZ2011,
Hora Argentina

Grupo A

9/09 - 05:30. Nueva Zelanda 41 vs. Tonga 10, en Auckland.
10/09 - 03:00. Francia 47 vs. Japón 21, en Auckland.
14/09 - 02:00. Tonga 20 vs. Canadá 25, en Whangarei.
16/09 - 05:00. Nueva Zelanda 87 vs. Japón 07, en Hamilton.
18/09 - 05:30. Francia 46 vs. Canadá 19, en Napier.
21/09 - 04:30. Tonga 31 vs. Japón 18, en Whangarei.
24/09 - 05:30. Nueva Zelanda 37 vs. Francia 17, en Auckland.
27/09 - 01:00. Canadá 23 vs. Japón 23, en Napier.
01/10 - 02:00. Francia 14 vs. Tonga 19, en Wellington.
01/10 - 23:30. Nueva Zelanda 79 vs. Canadá 15, en Wellington.

Grupo B
09/09 - 22:00. Escocia 34 vs. Rumania 24, en Invercargill.
10/09 - 05:30. Argentina 09 vs. Inglaterra 13, en Dunedin.
14/09 - 04:30. Escocia 15 vs. Georgia 06, en Invercargill.
17/09 - 00:30. Argentina 43 vs. Rumania 08, en Invercargill.
18/09 - 03:00. Inglaterra 41 vs. Georgia 10, en Dunedin.
24/09 - 03:00. Inglaterra 67 vs. Rumania 03, en Dunedin.
25/09 - 04:30. Argentina 13 vs. Escocia 12, en Wellington.
28/09 - 03:30. Georgia 25 vs. Rumania 09, en Palmerston North.
01/10 - 04:30. Inglaterra 16 vs. Escocia 12, en Auckland.
01/10 - 21:00. Argentina 25 vs. Georgia 07, en Palmerston North.

Grupo C
11/09 - 00:30. Australia 32 vs. Italia 06, en Auckland.
11/09 - 03:00. Irlanda 22 vs. Estados Unidos 10, en New Plymouth.
15/09 - 04:30. Rusia 06 vs. Estados Unidos 13, en New Plymouth.
17/09 - 05:30. Australia 06 vs. Irlanda 15, en Auckland.
20/09 - 04:30. Italia 53 vs. Rusia 17, en Nelson.
23/09 - 05:30. Australia 22 vs. Estados Unidos 05, en Wellington.
25/09 - 02:00. Irlanda 62 vs. Rusia 12, en Rotorua.
27/09 - 03:30. Italia 27 vs. Estados Unidos 10, en Nelson.
30/09 - 23:30. Australia 68 vs. Rusia 22, en Nelson.
02/10 - 04:30. Irlanda 36 vs. Italia 06, en Dunedin.

Grupo D
10/09 - 00:30. Fiji 49 vs. Namibia 25, en Rotorua.
11/09 - 05:30. Sudáfrica 17 vs. Gales 16, en Wellington.
13/09 - 23:30. Samoa 49 vs. Namibia 12, en Rotorua.
17/09 - 03:00. Sudáfrica 49 vs. Fiji 03, en Wellington.
18/09 - 00:30. Gales 17 vs. Samoa 10, en Hamilton.
22/09 - 05:00. Sudáfrica 87 vs. Namibia 00, en Auckland.
24/09 - 23:30. Fiji 07 vs. Samoa 27, en Auckland.
26/09 - 03:30. Gales 81 vs. Namibia 07, en New Plymouth.
30/09 - 04:30. Sudáfrica 13 vs. Samoa 05, en Auckland.
02/10 - 02:00. Gales 66 vs. Fiji 00, en Hamilton.

Cuartos de final
08/10 - 02:00. Irlanda 10 (Ganador del C) vs. Gales 22 (Segundo del D), en Wellington (1).
08/10 - 04:30. Inglaterra 12 (Ganador del B) vs. Francia 19 (Segundo del A), en Auckland (2).
09/10 - 02:00. Sudáfrica 09 (Ganador del D) vs. Australia 11 (Segundo del C), en Wellington (3).
09/10 - 04:30. Nueva Zelanda 33 (Ganador del A) vs. Argentina 10 (Segundo del B), en Auckland (4).

Semifinales
15/10 - 05:00. Gales 08 (Ganador 1) vs. Francia 09 (Ganador 2), en Auckland.
16/10 - 05:00. Australia 06 (Ganador 3) vs. Nueva Zelanda 20 (Ganador 4), en Auckland.

Tercer puesto
21/10 - 04:30, en Auckland. Gales 18 vs. Australia 21.

Final
23/10 - 05:00, en Auckland. Francia 07 vs. Nueva Zelanda 08.

http://www.rugbyandfitness.com/

Hombre y Robot patean a los palos

2011-10-12T03:18:00.000-07:00

En éste video de la RWC, podemos ver cómo la ciencia aporta investigaciones para mejorar la biomecánica de la patada.

Saludos, http://www.rugbyandfitness.com/ junto al Mundial de Rugby NZ 2011.

Decálogo del buen espectador

2011-09-20T11:39:00.000-07:00

1º Quien sólo va a ver ganar, corre el riesgo de ver perder.

2º El precio de la entrada no incluye la bajeza de insultar.

3º El “forofismo” niega la racionalidad.

4º No te ampares en el anonimato de la masa, comportate con dignidad.

5º Apoya y anima, nunca descalifiques.

6º Valora los méritos sean de quien sean, aplaude las buenas acciones aunque sean del rival deportivo.

7º Apártate de quien incita y reclama conductas violentas.

8º El conocimiento de las reglas te ayudará a ser mas objetivo.

9º Valora el trabajo y el esfuerzo, nunca los resultados.

10º El rival deportivo no es un enemigo.

(c) Foro del Ciencias de Sevilla, España.

Rugby Infantil

2011-09-17T08:32:00.000-07:00

CONGRESO NACIONAL DE RUGBY INFANTIL, Córdoba, Argentina.
Conclusiones de Panel: "Proceso de Enseñanza para un Jugador de Rugby, desde la niñez a la juventud".
A continuación, adjuntamos una presentación.

2011RugbyInfantilCasajusCordobaSEPT

Tackle Technique

2011-09-13T04:44:00.000-07:00

In this video, RugbyAndFitness introduces the key elements of rugby tackling technique.

IRB Keep Rugby Clean

2011-09-07T08:07:00.000-07:00

IRB Keep Rugby Clean

http://www.irbkeeprugbyclean.com/

10 claves para ganar un Mundial de Rugby

2011-09-03T12:51:00.000-07:00

Según una nota publicada en el sitio oficial del Mundial de Rugby NZ2011, dejamos para su análisis diez puntos clave que los equipos deberían poseer si pretenden levantar la Copa Webb Ellis el día 23 de octubre.

1) Tener un pateador efectivo

Sin duda que los tries son lo que más amplifica un tanteador, pero no hay que desaprovechar los penales. Cada uno de los equipos que salieron campeones en las distintas Rugby World Cup ha tenido un pateador con una precisión aguda: Grant Fox en 1987, Michael Lynagh en 1991, Joel Stransky en 1995, Matthew Burke en 1999, Jonny Wilkinson en 2003 y Percy Montgomery en 2007.

2) Contar con un pack de forwards imponente

Ya sea un equipo favorito, o no, todos los aspirantes al título deberán tener un pack de forwards determinado a conseguir pelotas de calidad y que sepa mantener la posesión de la misma cuando el partido lo requiera.

3) Un poco de suerte

Todo equipo campeón necesita contar con un poco de suerte. Australia en 1991 estuvo a punto de ser eliminada del torneo por el try del irlandés Gordon Hamilton en el partido correspondiente a los cuartos de final del torneo, hasta que Michael Lynagh encendió la llama de la esperanza y marcó el try ganador. ¿Solo suerte? ¿o es este un caso en donde “lo más que practico, más suerte me trae”, como alguna vez dijo el golfista Gary Player?

4) Tener formaciones precisas

¿Quién fue el jugador más sobresaliente de la campaña de los Springboks en 2007? ¿El velocísimo wing Bryan Habana? ¿El gigante Schalk Burger? ¿O el segunda línea Victor Matfield? Con el experimentado jugador de los Blue Bulls garantizando pelotas aéreas, el plan estratégico de los boks tenía una base sólida.

5) Saber cuándo hacer los cambios

En el 2003, se esperaba que Inglaterra superara sin muchas dificultades a Gales en los cuartos de final, para luego encontrarse con Francia en las semifinales. Sin embargo, los galeses tenían otros planes en mente y esperaban poder arruinar las chances del XV de la Rosa. El entonces entrenador Clive Woodward hizo ingresar a Mike Catt y su olfato técnico, para revivir a una Inglaterra que se encontraba contra las cuerdas. Su actuación en cuartos hizo que Catt disputara también la semifinal contra los franceses.

6) Explotar las virtudes del equipo

Inglaterra llegó a la final de 1991 con un pack de forwards que sacó adelante los partidos frente Francia y Escocia. Pero en la final, cambiaron su plan de juego, y comenzó a querer jugar la pelota de lado a lado en el campo de Twickenham. Esto fue algo que benefició a los australianos, que pese a haber utilizado ese esquema en partidos anteriores, decidieron apelar a un estilo más pragmático en la final y ganaron marcando el único try del encuentro, producto de la potencia de su primera línea.

7) Preparación, preparación, preparación

Cuando Inglaterra dio a conocer su itinerario para los partidos del verano de 2003, parecían ser partidos muy duros, considerando que se trataba del año de la Copa Mundial de Rugby. Jugar de visitante contra Nueva Zelanda y Australia no es algo sencillo. El equipo en ese entonces capitaneado por Martin Johnson terminó ganando en la final en Sydney, enterrando a los pesimistas que pensaban que no podrían hacerlo. Los ganadores deben también llegar en su máximo nivel en el momento justo.

8) Tener hinchas de alto prefil

Inglaterra contó con la presencia del Príncipe Harry en las gradas del Telstra Stadium australiano, mientras que Sudáfrica, en 1995, contó con el apoyo de Nelson Mandela, y con ellos, todo un país detrás. Cuando un periodista de televisión le pregunto al capitán Francois Pienaar su opinión acerca del público que acompañó a los Springboks, él dijo: “Hoy no tuvimos el apoyo de 63.000 personas sudafricanas, nos apoyaron 42 millones de sudafricanos”.

9) Un pequeño general

Es común que los aperturas se lleven todos los aplausos por parte de la gente. Son de alguna manera la cara más visible de las jugadas más lucidas en la línea de tres cuartos. Pero quien oficia de nexo entre un pack de forwards, que presenta pelotas de calidad para salir jugando, y los veloces backs, que marcan los puntos, son quienes usan la camiseta número nueve, rápidos mentalmente y escurridizos como George Gregan en 1999, por citar un ejemplo.

10) Tener un factor sorpresa

La Magia, una genialidad o la calidad innata. Todo XV campeón necesita un jugador que pueda hacer lo que uno menos espera en el momento justo. No solo se trata de quien puntea las listas de trymen, pero sí de uno que pueda hacer algo para dar vuelta un resultado en contra y ponerlo a favor. Piensen en Michael Jones en 1987, rápido y explosivo para ser un tercera línea; David Campese en 1991, inalcanzable para sus rivales; Tim Horan en 1999, pieza clave tanto en defensa como en ataque; Richard Hill en 2003, solo pudo jugar tres partidos pero uno de ellos fue la final o Bryan Habana en 2007, veloz y al 100% de sus cualidades técnicas durante la competencia.

(c) RNS ig/rg/mr/np/dma
http://es.rugbyworldcup.com/index.html

Concurso por OFICIAL NACIONAL DE REFERATO

2011-08-24T14:11:00.000-07:00

Para Argentina / Aquellos interesados deberán enviar su CV vía mail a uarugby@uar.com.ar con copia a gabriela.lopez@uar.com.ar y eliseo.perez@uar.com.ar. Debiendo indicar en el asunto “CONCURSO ONR”

Se recibirán mails hasta el 2 de Septiembre.

PERFIL DEL OFICIAL DE REFERATO:
• Edad de 30 a 50 años.-
• Estudios Secundarios Completos.- Se evaluará favorablemente la acreditación de Estudios Terciarios o Universitarios.
• Buen conocimiento del idioma Inglés.-Se evaluará favorablemente acreditar conocimientos de otras lenguas; en especial Francés y Portugués.
• Conocimientos de Computación – Manejo u operación de Procesadores de Textos, de Planillas de Cálculo y otros programas para confeccionar presentaciones.
• Conocimientos en el manejo de programas de Análisis de Video y Confección de Estadisticas (no excluyente)
• Movilidad propia (no excluyente).-
• Capacidad de liderazgo para el manejo de grupos.-
• Capacidad pedagógica.- Se evaluarán favorablemente los antecedentes laborales y/o académicos como Docente en los distintos niveles.
• Capacidad para trabajar en equipo.-
• Acreditar antecedentes como réferi en los distintos niveles (Internacional, nacional o provincial).-
• Acreditar antecedentes de haber recibido capacitación, como Réferi, Entrenador de Réferis, Evaluador y/o Educador.-

DESCRIPCION DE TAREAS:
* Coordinación y supervisión de tareas de personal a su cargo. Evaluación de su desempeño. Proponer ascensos y remociones.
* Confección, implementación y supervisión de Planes de Desarrollo de Referato e informes periódicos de su ejecución
* Confección, implementación y supervisión del Plan de Desarrollo del Referato Profesional e informes periódicos de su ejecución.
* Confección de presupuesto del área e informes periódicos de su ejecución.
* Implementar el Programa de Estadísticas del Juego. Preparación Informes de interpretación de las mismas. Sugerencias de planes y acciones a encarar en función de dichos análisis de interpretativos.
* Coordinar y determinar los Paneles Nacionales de Réferis.-
* Coordinar y determinar las designaciones de réferis para las Competencias Nacionales. Supervisar la logística que demanda.-
* Dictado de cursos. Confección de los Planes de Capacitación e informes periódicos de su ejecución.
* Organizar y supervisar las Concentraciones Nacionales de Réferis.-
* Coordinación de logística en designaciones internacionales.

http://www.uar.com.ar/noticias4.asp?notcod=20110823185855

Campaña/Colecta #UnaPelotaDeRugbyporChico

2011-08-20T07:28:00.000-07:00

Agradecemos a ésta web el espacio de difusión.

PRESENTACIÓN de #UnaPelotaDeRugbyporChico

Ésta idea se plantea con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas en situaciones difíciles. A su vez generar conciencia sobre la realidad que se vive, mostrando que es posible lograr un cambio si cada uno se compromete desde su lugar.

La iniciativa no representa ningún estilo político ni empresarial y sólo es una suma de voluntades y acciones.

A través de una actividad concreta se buscar alivianar un problema; e intentar crecer en lo intelectual, en lo humano y en lo social.

Se solicita la donación de una pelota de Rugby (Nueva o en muy buen estado), que se entregará a los chicos de un Comedor Escolar el día Domingo 21/08. De ser mayor la cantidad de pelotas que los niños presentes, se cambiará por leche. El comedor escolar se denomina Las Tablitas, se encuentra en Los Hornos, de la Ciudad La Plata, Argentina. (Se adjunta video / en breve).

METODOLOGIA DE TRABAJO.

Los que puedan se acercarán para entregar lo reunido en la Colecta/Campaña en el comedor escolar y los que por distancia (otra Ciudad o País) u otras ocupaciones no puedan asistir se los invita o a enviar las pelotas o hacerlo en su lugar con algún niño y enviarnos la foto de forma de difundir ésta acción.
Ése día compartiremos el desayuno con los chicos del Comedor.
Al momento el movimiento, vía red social Twitter, es grande y esperemos que continúe.
Desde ya MUCHAS GRACIAS a todos!!
Creemos que #UnaPelotaDeRugbyPorChico no es toda la ayuda necesaria pero sí es un paso.

"Nadie dijo que iba a ser fácil, eso es lo que le da más sabor a la vida".

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Fecha: Domingo 21 de Agosto de 2011.
Lugar: 153 entre 71 y 72, La Piedad, Los Hornos, La Plata, Argentina.
Horario de convocatoria: 12 hs. en esquina de 14 y 50 (Plaza Moreno).
Mientras se prepara la búsqueda del tesoro, la idea es jugar al Rugby mientras se organizan los grupos para el juego. El tesoro seria pelotas como premio.
14:00 hs. Búsqueda del tesoro x el barrio.
15:30 hs. Chocolatada y también estarán unos chicos tocando un poco de música.
16:00 hs. Fin.
Es todo al aire libre en una canchita de fútbol.
Está estipulado aproximadamente unos 300 chicos.

GRACIAS por su aporte a Flia Falabella, Flia Vegetti, Flia Casajús, Juan Salimei, Tomás Gray, Javier Tomeo, Santiago Salas, Fefo de La Portilla, Fausto DiStasio, Flia Ricci, Juan Bravo, Hernán "Porra" Campins, Flia Gil, Nacho Bilbao, Juan Garcia Cortina y Flia, Toto Moyano, Leandro "Porrita" Del Gesso y por su difusión con RT de #UnaPelotaDeRugbyPorChico en Twitter a Julián Weich, Jorge Búsico, Nico de Angelis, prensa URBA, Fer Monclus, Fundacion Tyc, Antonio Martinez, F Bosch, Leo Medvedoff, Paulino Lofeudo, Manu...

Con el respectivo cuidado de los momentos vividos, en la semana se subirán fotos de la entrega de pelotas y de las cajas de leche. Se entregaron 20 pelotas y 440 litros de leche.

Cobertura de Rugbytime.com : http://www.rugbytime.com/noticia.php?id=28730

Rugby, Universidad de La Plata

2011-08-09T07:09:00.000-07:00

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LA PLATA

FACULTAD DE HUMANIDADES

EDUCACION FÍSICA 4, RUGBY.

El próximo Martes 09 de Agosto comienza la Cursada de Rugby.

Ese mismo día habrá inscripción.

Los esperamos a las 16 hs en el Campo de Deportes del Club Universitario LP,

Calle 14 y 501 N 3199 M.B. Gonnet Pcia de Buenos Aires - Tel / Fax : 0221-484-0297

Asistir con ropa deportiva y libreta de estudiante.

Rugby Ready IRB

2011-08-03T12:05:00.000-07:00

The IRB Rugby Ready programme aims to support individual coaches, referees, players and Unions in preparing to play the game and with good practice models for physical conditioning, technique, injury prevention and injury management.

Para jugadores, coaches, oficiales de partidos, administradores y uniones Rugby Ready es un poderoso recurso online en el que usted se puede registrar sin cargo! Poniendo énfasis en la fuerza y la seguridad, le enseña a respetarse a sí mismo y al juego para poder disfrutarlo al máximo.

El programa de autoevaluación incluye 17 módulos de buenas prácticas que abarcan:

- Preparación para el partido y acondicionamiento físico.
- Técnicas correctas.
- Prevención y manejo de lesiones.

http://www.irbrugbyready.com/

PREPARACION FISICA

2011-07-31T00:01:00.000-07:00

Entrenamiento Físico,

PLANTEL SUPERIOR,
Año 2011.

Próximo partido -
Fecha 4 Reub; SAN CIRANO (V) 06/08.

Recuerden seguir mejorando progresivamente la coordinación, equilibrio, posturas, apoyos y estiramientos además del autocontrol y autosuperación personal.

Recuerden además alimentarse bien y descansar. Éxitos!

RUTINA DE GIM en Comentarios

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FIXTURE: http://www.clubderugbylostilos.com.ar/noticias.asp?idnews=339
FIXTURE REUB: http://www.clubderugbylostilos.com.ar/noticias.asp?idnews=480

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RUGBY de los 3 Minutos

2011-07-26T01:40:00.000-07:00

El “Rugby de los tres minutos”

El llamado "Rugby de los tres minutos", exige a un equipo a jugar en esos mini períodos de tiempo con máxima intensidad, inteligencia y concentración, como si el resultado dependiera de lo que el equipo pudiera hacer con la pelota en su posesión en esos tres minutos o de lo que pudiera aguantar defendiendo sin la pelota en esos tres minutos.

Estos períodos son:

….Los 3 minutos iniciales de cada tiempo.
….Los 3 minutos que siguen a una interrupción prolongada.
….Los 3 minutos siguientes a haber marcado puntos.
….Los 3 minutos siguientes a haber recibido puntos.
….Los 3 minutos finales de cada tiempo.

Nuestro momento en el partido, ¿Como reconocerlo? Algunos ejemplos:

Cuando vemos que el rival comete impresiciones constantes, falta de coordinación o comunicación.
Cuando percibimos nervios o desinteligencias entre ellos.
Cuando marcamos puntos en un lapso breve de tiempo.
Cuando nos salen dos o tres movimientos casi perfectos.
Cuando sacamos una ventaja importante en pocos minutos de juego.
Cuando aun siendo dominados el equipo rival no logra reflejarlo en el marcador.
Cuando el rival desperdicia claras situaciones para marcar puntos.
Cuando el partido se juega al ritmo que imponemos nosotros.
Cuando robamos pelotas en las fases de obtención.

De todo esto se deduce que el equipo está en su momento….si tiene la pelota marca puntos…….y si no la tiene el rival no logra marcarle puntos (obviamente, impide que lo sería el momento bueno del rival)

Cuando la cosa no viene bien: Situación inversa a la anterior

Se recomienda:
No perder la confianza en nuestras habilidades y destrezas.
Mantener la serenidad y aumentar la concentración.
Bajar el ritmo.
Jugar lo básico con variantes seguras y de control para ir soltando el partido.
No enojarse con uno mismo, ni con los compañeros.
Nunca demostrar al rival que tenemos problemas (ser perfectos actores en disimular que las cosas no están saliendo como las planificamos.

(c) Jim Greenwood - Rugby para Pensar

Journal of Strength and Conditioning Research

2011-07-23T00:01:00.000-07:00

Effects of Plyometric Training and Recovery on Vertical Jump Performance and Anaerobic Power.

PAUL E. LUEBBERS,1 JEFFREY A. POTTEIGER,1 MATHEW W. HULVER,2 JOHN P. THYFAULT,2 MICHAEL J. CARPER,3 AND ROBERT H. LOCKWOOD3

1Health and Human Performance Laboratory, Virginia Commonwealth University, Richmond, Virginia 23284; 2Department of Physiology, Brody School of Medicine, East Carolina University, Greenville, North Carolina 27858; 3University of Kansas, Department of Health, Sport and Exercise Sciences, Lawrence, Kansas 66044.

Introduction

The ability to produce explosive lower-body power can be an important factor in the performance of many athletic activities. Sports that require jumping, throwing, or sprinting rely heavily on the strengthspeed or power of the athlete (1, 3, 19, 22). Plyometrics are used to improve power output and increase explosiveness (1) by training the muscles to do more work in a shorter amount of time (12). This is accomplished by optimizing the stretch-shortening cycle, which occurs when the active muscle switches from a rapid eccentric muscle action (deceleration) to a rapid concentric muscle action (acceleration; 14, 19, 22).

The rapid eccentric movement creates a stretch reflex that produces a more forceful concentric muscle action (14, 22) than could otherwise be generated from a resting position (19). The faster the muscle is stretched, the greater the force produced, and the more powerful the muscle movement (5, 22). Plyometric exercises that exploit the stretch-shortening cycle have been shown to enhance the performance of the concentric phase of the movement (8) and increase power output (11). Traditionally, plyometric exercises include variations of bounding, hopping, and jumping drills. However, true plyometric training requires the rapid prestretch (eccentric movement) of the muscle and maximal effort of the athlete during the concentric muscle action. This type of plyometric training can be found in various forms of depth jumps and box jumps (14).

The effects of plyometric training on performance enhancement have been studied for several years. The literature spans a wide variety of assessments, including the effects of plyometrics on athletes and nonathletes (22), on aerobic performance (19), and on muscle fiber size (19), as well as its effectiveness as a standalone training program (6, 22) or as part of a combined program concurrent with aerobic training (19); resistance training (5, 6, 23); or electrostimulation (18). Research has found plyometrics to be effective in increasing muscle power output (12) and vertical jump performance (24).

To our knowledge, no studies have addressed the effects of different durations of a plyometric training program on improvements in power output. From a training perspective, it is important to determine the appropriate training duration necessary to elicit peak athletic performance. We also want to know if the absence of plyometric training during a recovery period would influence vertical jump performance and anaerobic power. The purpose of this study was to determine the effects of a 4-week and a 7-week plyometric training program followed by a 4-week recovery period of no plyometric training on vertical jump performance and anaerobic power.

Journal of Strength and Conditioning Research, 2003, 17(4), 704–709
(c) 2003 National Strength & Conditioning Association.

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2011-07-20T02:18:00.000-07:00

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RUMBO AL MUNDIAL NZ 2011

2011-07-18T01:36:00.000-07:00

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Super 15 2011 : Highlights

2011-07-16T01:03:00.000-07:00

Finalizó el Super 15 del año 2011.
Les dejamos un resumen con lo mejor.

(c) http:/:rugby-vids.over-blog.com

Las estrategias del Samurai

2011-07-12T01:06:00.000-07:00

En este brevísimo resumen, se enumeran las pautas, códigos y “mandamientos internos” que hacían a la vida y la ética guerrera de los samurais. En este caso, se trata del código de conducta de Musashi Miyamoto, el samurai más famoso, y lo que sigue está tomado de su libro “Book of five rings”.

Olvidémonos de eso por un instante, pensemos en nuestro juego e imaginemos que estamos planeando un partido contra un duro rival… no resultaría útil tener en cuenta todo esto…???
Echemos un vistazo…

1. Establecer objetivos. Mientras más difícil sea, más esfuerzo se necesitará.
2. Autodisciplina. La única y verdadera disciplina
3. Entrenarse para ganar. Ejercitarse física y mentalmente.
4. Estar preparado. Conocerse a sí mismo, conocer sus armas, conocer al rival. Estar en condiciones de tomar decisiones rápidas. Mientras más preparado se está, más posibilidades de éxito. No alcanza con sentirlo, hay que trabajar duro.
5. No encasillarse en lo tradicional. Aprender a reconocer la esencia de cada cosa, de uno mismo, de la tarea a realizar. Aplicar lo más conveniente a cada situación.

6. Integridad absoluta. Sentido de justicia y lealtad. Honestidad, disciplina y perseverancia. Teniendo esto claro, sólo hay que enfocarse en la tarea a realizar.
7. Entrenar la mente. Debe entrenarse desde la infancia, eso provee la disciplina necesaria para enfrentar adversidades. Ser diligente, responsable y sin temores. Aprender a actuar en situaciones difíciles.
8. Tener la mente clara. Desarrollar la capacidad Zen de “poner la mente en blanco”, eliminando el conjunto de imágenes que interfieren en nuestra mente. Emplear la meditación. La mente en blanco lleva al “no ego”, al sentido más despojado. Hacer que cada momento sea único, limpio y natural, sin “contaminaciones” externas.
9. El poder del “vacío”. No dejar que la mente sea interferida por el accionar o las palabras de nadie. Eso sólo trae temores, preocupaciones y otros pensamientos que sólo distraen de la tarea a realizar. Deja a tus bien entrenados mente y cuerpo hacer lo que están preparados para hacer.

10. Aprender de los rivales. Desarrollar la habilidad de observar, aprender y adaptarse. Estudiar al rival, sus fortalezas y debilidades. Y utilizar este aprendizaje para derrotarlo.
11. Prestar atención a los detalles. Muchas veces de eso depende la victoria.
12. El poder del silencio. El silencio tiene forma y esencia, y es de gran ayuda para controlar la mente y para comunicarse con el entrono. Además, la estrategia propia permanece desconocida para el rival, genera temor y misterio en él. No revelar nunca planes ni intenciones propias. No mostrar al rival las propias emociones o sentimientos otorga una ventaja ya desde antes del encuentro.
13. Cambiar las “reglas” del encuentro. Siempre utilizar el poder del comportamiento inesperado; eso desconcierta al oponente.
14. El poder del temor. Usarlo para debilitar al adversario. Infundir temor en él.

15. Confundir al rival. Usar señuelos, pistas falsas, engañarlo, eso da al rival poco tiempo para reaccionar.
16. Usar la mente como un arma. Dominar psicológicamente al rival. Tratar de destruir su concentración.
17. Ver lo que no se ve. Ver “más allá”. Meditar. Llegar a un grado de percepción de lo que nos rodea que nos permita estar conectados y serenos. Que nada se nos escape.
18. No aferrarse a un estilo. Desarrollar un único estilo es una debilidad. Hay que poder cambiar de táctica cuando resulta obvio que la táctica habitual no está funcionando.
19. La importancia de la flexibilidad. Ser como el agua, que se retira o se estanca y al ser liberada vuelve como un torrente, con más fuerza.

20. Asegurarse de ver “más allá”. Ver “the big picture”. No enfocarse en una idea en particular. Darnos cuenta de todo lo que ocurre, como si nuestros ojos fueran una cámara gran angular. Sentirse como un espectador de nuestra propia batalla. Observar la periferia, el background. No enfocarse en una sola cosa durante demasiado tiempo.
21. Usar el tiempo como arma. Pensar en el tiempo en forma circular, cíclica, no lineal. Así encontraremos el “time gap” para sacar ventaja sobre el oponente.
22. Nunca dejar de aprender. La ética del aprendizaje continuo, que no sólo se aplica a las artes del combate (nota: en este caso, del juego). Eso expande tus horizontes como ser humano.
23. Golpear primero, golpear duro. Golpear cuando el adversario no lo espera, agarrarlo desprevenido. No darle nunca la oportunidad de lograr una posición fuerte.
24. Usar todas las armas. Cree en Dios, pero no dependas de él. Ataca cuando el rival ataca, o inmediatamente después.

25. El ejemplo del carpintero. El carpintero conoce perfectamente todas sus herramientas, y saca el mayor provecho de ellas siempre. Mejorar al máximo el conocimiento de las armas propias.
26. Tomar la iniciativa. Hacer que el rival reaccione a nuestros actos, y no al revés. Y si hay que reaccionar, reaccionar con más fuerza que el ataque recibido. Nunca permitir que el rival tome el control.
27. Conocer el entorno. El día, el clima, el estado del campo, la hora, etc.
28. Detectar cuando el rival decae. Tratar de reconocer cuándo el rival se afloja, duda o pierde energía.
29. Transformarse en el adversario. Tratar de meterse en su mente para pensar como él piensa y poder anticiparlo y contrarrestarlo.

30. Confundir al rival. Provocar que el adversario nos subestime. Ser humildes.
31. No ser previsible. Evitar que el rival nos tome el tiempo. Desarrollar nuevas formas de vencer permanentemente.
32. Hacer que el adversario cambie su estilo de lucha. Hacer que se sienta incómodo, obligarlo a luchar en el terreno que menos prefiere.
33. Actuar “como si estuvieras muerto”. Esto es: sin temores, sin condicionamientos, como si no tuviéramos nada que perder.
34. Tener un plan alternativo. Nunca permitir que nos pongan entre la espada y la pared.

35. Nunca dar segundas chances al adversario. No dejar que el oponente se recupere, aunque esté perdiendo o retrocediendo. No detenerse hasta la victoria final.
36. Destruir el espíritu del adversario. No detenerse hasta derrotar espiritualmente al adversario; no dar lugar a revanchas.
37. La importancia del arte en la vida. Aprender otras habilidades o artes, durante toda la vida, nos mejora como personas.
38. La importancia de la actitud. Coraje, determinación, voluntad, vigor.
39. Concentrarse en la victoria. Ir al combate siempre pensando en la victoria, no imaginar la posibilidad de ser derrotado.

40. Cerebro de rata, corazón de toro. Mente aguda y corazón caliente.
41. Ser mejores que ayer. Nunca dejar de entrenarse.
42. Perseverancia y ejecución. Persistencia ante cualquier obstáculo o adversidad; voluntad para hacer y seguir haciendo.

(c) Miguel A. Hernandez.
http://www.sanisidroclub.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=2221:las-estrategias-del-samurai&catid=51:articulos&Itemid=52

CLÍNICA DE RUGBY FORMATIVO

2011-07-10T01:36:00.000-07:00

Lugar: Roca Rugby Club - General Roca - Río Negro - Argentina.
http://www.rocarugbyclub.org.ar/inicio.htm

Disertante: Licenciado Juan Casajús
Curriculum Vitae: http://rugbyandfitness.blogspot.com/2007/08/curriculum-vitae.html

Abierto a todos los entrenadores, monitores, maestros de rugby, dirigentes, jugadores, padres, profesores de educación física y público en general del Club y de todos los Clubes de la zona.

VIERNES 22 DE JULIO de 2011

18,00 hs: Acreditación
18;30 hs: Presentación
19,15 hs: Preguntas e Inquietudes.
19,30 hs: Bases del entrenamiento en el Rugby Infantil. Generalidades. Orden en el Plan de Clase. Pautas de organización. Objetivos Generales y específicos por edad. Reglamento nacional de Rugby Infantil 2010. Juegos y actividades en el Rugby Infantil.

SABADO 23 DE JULIO de 2011
9,00 hs: Descripción de los Niveles de juego. Su enseñanza y logros. Rol y desempeño del Entrenador del Rugby Infantil. Escuelitas de Rugby. Plan de Emergencia. Recepción de niños principiantes. Juegos y actividades prácticas en el Rugby Infantil.
11,30 Actividades con niños del Roca Rugby Club.
12,00 hs: Preguntas y su adaptación a la realidad que vive cada Entrenador en su región. Problemas del Rugby Infantil y su filosofía. Intercambio de opiniones.

Asistir con material para tomar nota, ropa cómoda y zapatillas.

England Rugby wrestling training

2011-07-08T01:58:00.000-07:00

Pueden ver los entrenamiento del Seleccionado de Rugby de Inglaterra, realizando técnicas de lucha libre.
You can see the coach of England rugby, making technical wrestling.

(c) official RFU TV.

RUGBY, MUCHAS GRACIAS!

2011-07-06T01:07:00.000-07:00

Miren éste post.
http://rugbyandfitness.blogspot.com/2007/07/rugby-world-cup-final-1987-new-zealand.html
El 06/07/07 comenzamos ésta idea.
Como todo, en ésos momentos no recibimos mucha ayuda.
Sin embargo avanzamos.
Y a través de mucha info actualizada fuimos armando una gran comunidad de Rugby.
Las redes sociales acercaron más y más gente.
De distintos pueblos, ciudades y países nos llegan comentarios y mails.
Y en distintos idiomas; aunque nuestro idioma es el Rugby.
Hoy, 66 mil clicks en ésta pagina web y 78.mil visualizaciones el
último mes en facebook
hacen que digamos MUCHAS GRACIAS!
A los sponsors, MUCHAS GRACIAS.
A todos Ustedes, grandes seguidores del Rugby, MUCHAS GRACIAS.

Y cómo decimos en el Rugby, "Vamos por más...!"

CÓDIGO DE PADRES del rugby infantil

2011-07-05T13:04:00.000-07:00

• No obligue a participar a un chico que no lo desee.

• Recuerde que los chicos participan para su propia diversión y no para la suya.

• Aliente a su hijo a jugar siempre de acuerdo a las reglas.

• Enseñe a su hijo que el esfuerzo honesto es tan importante como la victoria, para que el resultado de cada partido sea aceptado sin una indebida desilusión.

• Convierta una derrota en victoria ayudando a su hijo a mejorar sus destrezas y a ser un buen deportista - nunca ridiculice o grite a su hijo por cometer errores o porque se pierda un partido.

• Recuerde que los chicos aprenden mejor mediante el ejemplo - aplauda el buen juego de su equipo y el del oponente.

• No cuestione las decisiones del réferi y su honestidad.

• Apoye todos los esfuerzos para eliminar los abusos físicos y verbales del rugby.

• Reconozca el valor y la importancia de los entrenadores voluntarios, aportan su tiempo y esfuerzo para brindar una actividad recreativa a sus hijos.

• Contribuya a que los chicos entiendan la importancia del Tercer Tiempo.

• Ayude a que su hijo comprenda las diferencias entre los partidos que ellos juegan y los partidos de adultos que presencian o ven en la TV.

(Publicado por la Unión de Rugby de Buenos Aires URBA en los cursos a los entrenadores).

http://www.urba.org.ar/

SUCCESSFUL

2011-06-28T01:12:00.000-07:00

"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed".

Michael Jordan

Curso Preparación Física del Rugby

2011-06-27T06:04:00.000-07:00

Duración: 50 horas.

Materiales: Manual Online.

Metodología: Online.

Certificado: Diploma acreditativo en Preparación Física del Rugby – Nivel I entregado por Alto Rendimiento.

Tutoría y seguimiento.

Examen: Cuestionario de preguntas múltiples y trabajo de desarrollo final.
Plazas limitadas.

http://www.altorendimiento.net/cursos/curso-preparacion-fisica-en-rugby.html

http://www.altorendimiento.net/cursos/curso-preparacion-fisica-en-rugby.html

EQUIPO

2011-06-25T15:11:00.000-07:00

Es un conjunto de individuos con habilidades complementarias que dependen unos de otros para cumplir un propósito común o establecer metas mutuas.

Harvey y Brown, Prentice Hall, 1996.

SORTEO

2011-06-24T02:50:00.000-07:00

Hola a todos!

Estamos realizando un nuevo sorteo.

Anota tu Nombre, tu Club y tu País en el muro de facebook de http://www.rugbyandfitness.com/ y gana una pelota de Rugby Webb Ellis.

Agregá nuestro link en tu muro.

www.rugbyandfitness.com te espera en su muro.

Haz click aquí y participa. Éste sorteo comienza el 23/06/11.
Ver Condiciones de participación.

Inscripción finalizada. Sorteo Lunes 27/06.

Al momento hay más de 5.884 seguidores en facebook; www.rugbyandfitness.com ofrece info actualizada, difusión permanente, artículos escritos de producción propia y otras autorías, presencia en las redes sociales, newsletter, Canal propio "Rugby and Fitness Channel" en YouTube.

Hemos formado una gran comunidad de Rugby y vamos por más...!

Gracias por seguir en http://www.rugbyandfitness.com/

CONCEPTO

2011-06-21T05:58:00.000-07:00

“Atacar por el eje profundo es penetrar, y penetrar no es chocar sino atacar el intervalo, el espacio entre dos jugadores. ¿Cómo ingresamos a un bosque, chocando árbol por árbol o penetrando por el espacio que hay entre ellos?”

(Pierre Villepreux, Coach Francés).

Método

2011-06-17T12:49:00.000-07:00

El Seleccionado Femenino de Hockey, Las Leonas, trabajando con el preparador físico Alejandro Labonia, de cara al partido que jugarán frente a Corea del Sur, por el torneo Cuatro Naciones en la ciudad de Berlín. Alemania.
17/06/2011

Foto: Maximiliano Luna/enviado especial/Télam/cb
https://picasaweb.google.com/lh/photo/m2mmIkgLwzq9XgjxGsybfIW0vOB0LvqX9K2GSNRVBIA?feat=embedwebsite

Athlete Body in Balance

2011-06-14T17:23:00.000-07:00

For more information visit www.functionalmovement.com

RUGBY EN CONGRESO

2011-06-13T06:51:00.000-07:00

9° Congreso Argentino y 4° Latinoamericano de

Educación Física y Ciencias.

13 al 17 de junio de 2011

La Plata, Buenos Aires, Argentina.

Organiza Departamento de Educación Física - FAHCE - UNLP

Lugar de realización Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación de la Universidad Nacional de La Plata, calle 48 e/ 6 y 7. La Plata, Provincia de Buenos Aires, Argentina.

Web: http://congresoeducacionfisica.fahce.unlp.edu.ar/

ÁREA TEMÁTICA Educación Física y Prácticas Corporales Curriculares /

PALABRAS CLAVE: Contextos de enseñanza del rugby. El rugby como contenido educativo. Rugby escolar y extraescolar. Problemas específicos del rugby.

PROGRAMA DE PONENCIAS

JUEVES 16 DE JUNIO DE 2011

Aula: 201 [FaHCE-UNLP - 48 e/ 6 y 7 - 2º piso] - 8:00 a 10:00 hs.
Mesa 38: Problemas del rugby.
Coordinadores y comentaristas: Juan Casajus (UNLP/FaHCE)- David Ruffino (UNT)

-Martínez, Pablo. Desbalances y asimetrías funcionales en el Rugby Juvenil (CCBA M16-17-19 URBA).

-Erimbaue, Fernando. La mujer y los deportes de contacto.

-Masse, Juan. Valoración Dinámica mediante Encoder rotatorio durante la aplicación de un Test de carga progresiva en el ejercicio de media sentadilla en jugadores de rugby de nivel nacional.

-Cazau, Felipe. Entrenamiento de Divisiones Juveniles en Club de Rugby Los Tilos.

-Martinez, Antonio. El Rugby Tag como propuesta didáctica para el Primer Ciclo.

Aula: 204 [FaHCE-UNLP - 48 e/ 6 y 7 - 2º piso] - 16:00 a 18:00 hs.
Mesa 38: Problemas del rugby.
Coordinadores y comentaristas: Juan Casajus (UNLP/FaHCE)- David Ruffino (UNT)

-Misson, Juan. La inconmensurabilidad de los modelos de conducción en el rugby.

-Pastori, Carlos. Teoría de las Inteligencias Múltiples aplicada al Rugby jugado por Mujeres.

-Bravo, Juan. La enseñanza del rugby: una propuesta desde su lógica interna.

-Aguirre, Daniel. El Rugby va a la Escuela.

-Garavaglia, Romina. Cineantropometría en jugadores de rugby grupo 1 de Argentina.

VIERNES 17 DE JUNIO DE 2011

Aula: 102 [FaHCE-UNLP - 48 e/ 6 y 7 - 1º piso] - 8:00 a 10:00 hs.
Mesa 38: Problemas del rugby.
Coordinadores y comentaristas: Juan Casajus (UNLP/FaHCE)- David Ruffino (UNT)

-Fusco, Patricia. La preparación física de la mujer en el Rugby.

-Seró, Miguel. Exposición de planes de trabajo. Área de desarrollo del juego. Unión Argentina de Rugby.

-Pastor, Alejandro. Análisis del juego actual, medios y métodos de recuperación en el rugby.

-Kweitel, Santiago. Encuesta sobre actividad física y hábitos en niños en edad escolar.

-Kweitel, Santiago. Condición física y hábitos en niños de 9 a 12 años de edad.

Reds vs Crusaders Week 15 2011

2011-06-12T17:26:00.000-07:00

La culpa no la tiene el Scrum

2011-06-07T06:56:00.000-07:00

El scrum es donde todo empieza de nuevo; es la revancha que te da un partido cada 5 minutos". La sabia definición pertenece, como no podía ser de otra manera, a un primera línea. Podría agregarse que ese punto de contacto en el rugby es un partido aparte que disputan ocho contra ocho, pero, muy especialmente, los tres de adelante de cada equipo, que se miran y se respiran a milímetros, y para quienes, a veces, es más importante ganar esa batalla que la que marque el resultado al final de los 80 minutos.

De tanta pertenencia al rugby como el tackle o pasar la pelota hacia atrás, el scrum ha sido, a lo largo del tiempo, una formación emblemática. La Argentina es un ejemplo claro. Varias generaciones Pumas lo tuvieron como un arma decisiva, al punto que debe ser el país más exportador de primeras líneas. Incluso, un maestro como el recordado Carlos Veco Villegas, dio cátedra al mundo en épocas en las que no existían los videos ni Internet. Pero hoy, el scrum parece estar en crisis. En los partidos de primer nivel internacional abundan los derrumbes y las infracciones, y son pocas las pelotas que salen limpias y rápidas de esa formación. Estadísticas recientes del International Rugby Board (IRB) indican que un 60 por ciento de los scrums colapsan en cada test y que cada scrum tarda un promedio de 53 segundos. Esos mismos números arrojan otro saldo que va contra el espíritu del juego: hay, en el scrum, un promedio de 6 infracciones por partido.

Antes del actual Seis Naciones, cuya segunda fecha se disputará este fin de semana, el IRB convocó a una reunión a los entrenadores de los seis equipos para que se comprometan a ponerle fin a esta situación. Se sabe: la FIFA del rugby necesita vender su producto ovalado. Los derrumbes van en contra de atrapar al público que no entiende de este deporte y las interrupciones pueden perjudicar al ritmo que pretende la televisión.

Hay varios elementos para el análisis de esta situación. En primer lugar, no resignar una formación que después del nuevo cambio de reglas es una excelente plataforma de ataque (por donde se debe ubicar la marca del equipo que defiende). Ahí es donde entran las mañas de los primeras líneas, que muchas veces ni siquiera los árbitros pueden descifrarlas. Tampoco estos sancionan con el mismo rigor que en el line, por ejemplo, las pelotas que los medio scrum lanzan "torcidas".

En un excelente artículo que escribió Ben Dirs en el blog de la BBC, Keith Wood, legendario hooker irlandés, señaló al respecto que "el scrum es mágico, uno de los pilares de nuestro deporte. No está matando el juego, pero se ha transformado en un dolor de cuello, y algo hay que hacer". Jorge Yankee Braceras, ex 2 de Los Pumas, fue más allá en un blog doméstico: "El principal responsable de lo que está pasando es la IRB, que priorizó el show del negocio por sobre lo que es el rugby dentro de la cancha". Lo cierto es que el scrum sigue siendo parte de la esencia de este juego. Hay que sostenerlo. No derrumbarlo.

(c) Jorge Búsico.
http://www.lanacion.com.ar/1348758-la-culpa-no-la-tiene-el-scrum

STAIRWAY TO SEVENS FITNESS

2011-06-05T06:34:00.000-07:00

Sevens is a great way to stay rugby-fit over the summer.
A more specialised sort of fitness is required to play this version of the game, but it’s different, great fun to play with your friends, and will keep you in peak condition.

After the end of the 15s season, it’s a good idea to have one to two weeks off completely, to rest your body and sort out any knocks or injuries you might have picked up over the course of the season.

It’s also a good time to sort out your diet – you don’t want to be carrying any extra weight when you’re playing a fast sport like sevens. Then, put in at least four weeks’ training before you play your first tournament.

You need to increase your running aerobic base, and the way to do that is with low-impact interval work. Do 12 to 16 minutes on the treadmill, starting with a short warm-up and then sprinting at speeds of between 85% and maximum speed.

Start with ten-second sprints and increase it gradually to 30 seconds, with about a minute’s rest in between. The idea is to mimic what you’ll be doing in the game, so don’t rest for too long as there’s no time to stop for breath on game day!

The bike won’t overload your joints but it’s good for your cardiovascular fitness and your anaerobic energy system. You can do slightly longer sessions on a bike than on the treadmill but use the same principles.

Do flat-out sprints at intervals and work up to sprinting while standing up. This is incredibly tough on your legs without putting any impact on them, and will get your muscles used to what’s needed to play sevens.

Swimming is good for base fitness. It’s great for your breathing, and can also be used as a conditioning exercise for your CV. It also provides a change of environment, and the water pressure flushes out your legs the day after a tournament.

If you’re doing weights sessions in the gym, ensure they’re not too heavy – you want your work to be light and fast, and body pump is a good class to join if you can. Otherwise, a good sevens circuit will consist of five different exercises. For example, squats, pull-ups, bench-presses, upright rows or shrugs for your shoulders, and skipping, abs or shuttle runs.

When you finally play a tournament, you must manage yourself carefully throughout the day as you can play up to seven or eight games over a long period of time.

Hydration is key but you also have to maintain your blood-sugar levels. Some sports drinks will contain slow-release carbohydrates, and recovery drinks can be good. Take in some low-GI carbs, such as bananas, or jam or peanut butter on wholewheat bread.
Lastly, you may want to use surgical spirit to toughen the skin on your feet, to help prevent blisters. The ground is often hard in summer, and our boys have shock-absorbing inner soles inside their boots.

This article appeared in the May 2011 issue of Rugby World Magazine. RugbyWorld.com -
110411

CURSO UAR PARA PREPARADORES FISICOS

2011-05-31T01:03:00.000-07:00

“Programa del Desarrollo al Alto Rendimiento”
La Unión Argentina de Rugby informó el Programa del Curso de Educación y Preparación Física, que se desarrollará en las instalaciones de Belgrano Athletic, Virrey del Pino 3456, CABA, los días 3 y 4 de junio.

PROGRAMA

Fecha: Viernes 3 y Sábado 4 de Junio de 2011.
Lugar: Belgrano Athletic Club
Dirección: Virrey del Pino 3456. Capital Federal

VIERNES 3
09:30 HS. - Acreditaciones.
10:00 HS. - Apertura del Curso.
10:30 HS: - Nutrición en el Rugby.
11:30 HS: - Preparación Física Multidisciplinaria.
13:00 HS: - Almuerzo.
14:30 HS. - Utilización de Sustancias Ergogénicas en el Rugby.
15:00 Hs. - Teoría del Movimiento Humano.
16:00 HS. - Calidad y Cantidad de Movimiento.
17:00 HS. - Intervalo.
17:30 HS. - Nivel de Ejercicios y Observación.
19:00 HS. - Fin Primera Parte.

SABADO 4
09:00 HS. - Entrenamiento Multiplanar y Especificidad.
10:00 HS. - Intervalo.
11:00 HS. - Workshop y Cierre del Curso.
12:30 HS. - Salida al partido Los Pumas - Barbarians.

Los asistentes deberán concurrir con ROPA DEPORTIVA.
La UAR dará Certificado de Asistencia.

Más info: http://www.uar.com.ar/noticias4.asp?notcod=20110511115851

One million fans can't be wrong

2011-05-28T03:43:00.000-07:00

Martin Snedden reflects on what he has learned about social media and celebrates RWC reaching the one million fan milestone on Facebook...

Well, almost 18 months on since we launched our first social media platforms and I have to confess that I am still none the wiser. Terminology such as Likes, Tweets and Check-ins are still a foreign language to me.
I have however enjoyed watching the growth of these communities and even take a peek from time to time to observe the fantastic conversations that are happening online.
To be honest, when we launched these platforms back in September 2009 on our Two Years to Go milestone (doesn’t that now seem an age ago), we had little certainty around their value. Now that value is undeniable.
We have just passed the mark of one million fans on our Facebook page, have had over 1.5 million views of our video content published on YouTube and are followed by over 26,000 fans on Twitter.
In addition, Facebook is the number one driver of traffic to our ticketing website outside of search engines.
But more impressive than reaching this magic number is the way in which these fans engage with the Tournament using social media by adding their comments and questions; and also how they use the page to connect with other fans from all over the world.
It’s great to see fans from all corners, as well as Kiwis, giving their recommendations for places for fans to visit whilst in New Zealand. Not to mention all the banter about who is going to win! I can’t wait to see how this conversation develops as we move closer to the Tournament.
Through these channels we get to be a part of the build up to RWC 2011 alongside our fans, hearing their stories and experiences. To mark our one million fan milestone, we ran a competition to find RWC 2011’s Biggest Fan. The winning entry really touched me and highlights just how special this Tournament is for our fans.

http://www.rugbyworldcup.com/

EL SOCIOGRAMA DEPORTIVO

2011-05-26T01:22:00.000-07:00

Una de las dinámicas de grupo más importante a la hora de competir es sin lugar a dudas la cohesión: conjunto de conductas basadas en la cooperación, en la ayuda mutua y la responsabilidad de los integrantes de un equipo unidos en una misma misión.

Muchos equipos no se sienten seguros de la clase de equipo que conforman. En mis charlas con algunos jugadores escucho decir “…y bueno, pero es lo que hay, por más que quieras hablarle no entiende, yo le digo todo que si y hago mi juego”. “Se cree que es el mejor y no pasa la pelota” o “grita todo el tiempo y desconcentra”.

Según Carron, profesor de la Universidad de Western Ontario, “un equipo logra resultados cuando se encuentra fusionado, cuando esa 'unión' se ve reflejada tanto dentro como fuera del campo de juego. La cohesión de un equipo se define como un proceso dinámico que refleja la tendencia de un grupo a permanecer unido en la búsqueda de sus metas y objetivos”

Un equipo es coherente cuando sus miembros se llevan bien, son leales, están unidos en la consecución de sus objetivos, fluye una buena comunicación pudiendo hablar de lo que les gusta y lo que les molesta.

Las reuniones grupales es una buena manera de comprobar que todo va bien ya que proporcionan una oportunidad para que puedan estar juntos comentando diversas situaciones que a veces hacen ruido a la hora de jugar. Para ello se utiliza el sociograma, técnica que demuestra la manera en cómo funciona un grupo. Su análisis y lectura suministra una visión global, es como una fotografía instantánea tomada en un tiempo dado del funcionamiento grupal que revela la realidad de las relaciones interpersonales por medio de la valoración de cada jugador.

Así como el organigrama es una representación gráfica del plantel deportivo donde se remarca, la responsabilidad, jerarquía, función y rol de cada persona, el sociograma es la representación del funcionamiento de las relaciones del equipo. Puede realizarse por escrito aunque devuelve una más rica información cuando se realiza de forma oral demostrando cualidades individuales como ser: quien habla primero, quien lo hace más, quien permanece callado, cual es el tono emocional, como se sientan en el grupo, como se dirigen la palabra, el que llega tarde, el que se compromete, etc.

Cuando se elije la opción por escrito es necesario lograr un clima propicio de confianza para lograr que las respuestas sean sinceras y ajustadas a las preguntas formuladas. Se debe demostrar que su contestación será confidencial, que es una opinión subjetiva cuya función no es perjudicar a ninguna persona sino poder trabajar sobre aquellos aspectos que contribuyan al mejoramiento de la cohesión grupal. Para ello es necesario que los jugadores no se hablen durante la prueba y darles el tiempo que necesiten para su ejecución. Se pueden poner las respuestas en una canasta para demostrar más confiabilidad

Ejemplos de preguntas:

- ¿A qué compañero elegirías como el más responsable para realizar un trabajo?

- ¿A qué compañero elegirías como el menos responsable para realizar un trabajo?

- ¿A que compañero elegirías para ir a una fiesta?

- ¿A quien elegirías para ir a entrenar?

- ¿A quien elegirías para hacerle una confidencia?

- ¿Qué compañero considerás un buen amigo?

- ¿Qué compañero te cae mal?

- ¿Quién crees que te elegiría para realizar algún tipo de actividades?

- ¿Quién crees que no te elegiría para realizar este tipo de actividades?

- ¿Con que compañero te gustaría compartir una habitación en un viaje?

- ¿Con quien no, y porqué?

- ¿Con quien te gustaría entrenar fuera de temporada?

- ¿Con quien no, y porqué?

Estas respuestas nos darán información acerca de:

- Las características personales de sus miembros.

- Si cumplen con sus obligaciones y están siempre dispuestas a responder.

- Si sobresalen por su orden, trabajo y constancia.

- Quien es responsable a la hora de entrenar.

- Características de personalidad.

- Quien es confidente, quien no.

- Cuales son las alianzas, si hay grupos y subgrupos.

- Personas introvertidas, líderes.

- Como se influyen socialmente.

- Características del grupo en cuanto a preferidos, rechazados, ignorados, etc.,

Las elecciones reciprocas demuestran fuertes vínculos en el equipo por las que deben ser tenidas en cuenta para posibles resoluciones de conflictos. Cuando las preguntas negativas recaen sobre un mismo jugador da una importante información para trabajar con esa persona y averiguar qué es lo que sucede en particular y en general.

(c) Lic. Julia Alvarez Iguña

Psicología aplicada al Alto Rendimiento

Pampas XV Campeones Vodacom Cup 2011

2011-05-23T01:21:00.000-07:00

TRIBUTO

(c) Prensa UAR.

RUGBY PARA TODOS, Curso de extensión.

2011-05-19T05:20:00.000-07:00

De los principios del juego
a las formas de enseñanza
18 - 19 y 20 de Mayo de 2011

Fundamentación

- La enseñanza de los deportes de equipo ha sufrido un proceso de revisión de sus postulados tradicionales basados, generalmente, en el virtuosismo técnico.

- En este proceso, las consideraciones acerca de la propia naturaleza del juego, los límites y posibilidades que ofrecen sus reglas, las condiciones estratégicas y tácticas resultantes de las situaciones de juego y, finalmente, las acciones individuales y las respuestas técnicas, terminan por delinear los principios específicos de cada deporte.

- En el particular caso del rugby, debe sumarse a este debate, los problemas específicos de un deporte de contacto: el temor al contacto, las normas de seguridad, el sentido del respeto por las reglas y por las decisiones arbitrales, la percepción de las propias posibilidades y las acciones de los otros, etc.

Objetivos

- Identificar los principios del rugby.
- Reconocer los componentes del juego: objetivos, reglas, situaciones y acciones.
- Incorporar nociones básicas sobre la enseñanza del rugby conforme a sus principios.
- Desarrollar habilidades de análisis del juego.
- Incorporar nociones básicas sobre la planificación de la enseñanza.

Más Info: http://www.laplatarugbyclub.com.ar/pdfs/Rugby_Para_Todos_2011_Programa.pdf
Site: www.laplatarugbyclub.com.ar
Email: contacto@laplatarugbyclub.com.ar

EL NIÑO CAMPEÓN

2011-05-17T03:47:00.000-07:00

Este es un enfoque estrictamente educativo, relacionado con el problema de la práctica deportiva infantil de alto nivel. Se exponen los argumentos que sostienen los diversos juicios expresados sobre la práctica infantil de alto nivel, advirtiéndose en ellos como criterio para su refutación o su defensa, que se usa el mismo concepto consistente en "aquello que es apto para el niño".

Se profundiza este concepto y se afronta la tarea crucíal planteada a la educación del deporte infantil de alto nivel: disminuir los problemas causados al niño y trabajar a largo plazo en procura de la erradicación de estos problemas. Analízanse, además, las consecuencias derivadas de estas tareas.

Artículo Completo
http://www.ucasal.net/rugby/varios/el_nino_campeon.doc

(c) Por Ommo Grupe (R.F.Alemana) / Traducción: por Héctor V. Morel
FOTO: Ulises.

Distintos Principios Básicos del Entrenamiento en el Rugby

2011-05-10T11:16:00.000-07:00

Todos quienes cumplen funciones de Entrenadores pueden, y deberían, planificar cada una de sus prácticas. Todos los entrenamientos deben estar basados en supuestos reales y buscando objetivos posibles de alcanzar.

La función de un plan de entrenamiento consiste en crear indicios para su buena dirección.
Algunos de los principios fundamentales que deben seguir todos los entrenadores y sus equipos técnicos son:

- Principio de la multilateralidad.
Las acciones en cualquier puesto abarcan un sinfín de habilidades motoras directas o indirectas que se deben trabajar a largo de la temporada.

- Principio de la continuidad
La experiencia y la fisiología del ejercicio han demostrado que todos los esfuerzos que se interrumpen por un periodo prolongado o no tienen continuidad, no crean hábito y no hacen mejorar.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que si el esfuerzo continúa sin que el jugador de Rugby haya descansado del esfuerzo anterior, el nivel funcional desciende. Sólo cuando los descansos y la alimentación son adecuados, el organismo asimila la actividad realizada, entra en fase de supercompensación y la capacidad funcional aumenta.

- Principio del crecimiento paulatino del esfuerzo.
Para que haya una determinada mejora funcional debemos llegar en el entrenamiento a los límites de esfuerzo. Cada persona tiene el suyo propio y cada grupo también.

- Principio de la sobrecarga.
No confundir con los trabajos de pesas. En éste principio las modificaciones funcionales causadas en el organismo mediante el esfuerzo físico sólo permiten mejorar el estado de entrenamiento cuando su intensidad es suficiente, para provocar una activación en el organismo.
En los primeros años de entrenamiento, el volumen aumenta progresivamente influyendo muchísimo en el rendimiento. A medida que la deportista mejora su nivel, la importancia del volumen va disminuyendo y pasa a primer lugar el factor intensidad.

- Principio de la transferencia.
La mejora de un factor aumenta la posibilidad de realización de otros factores siempre y cuando los ejercicios que se realicen para la mejora de aquél tengan relación con la especialidad que se practica.

- Principio de la especificidad
Han de darse unas condiciones específicas de acuerdo con las características particulares del Rugby y de la etapa de aprendizaje en que se encuentran nuestros jugadores.

- Principio de la eficacia.
Cualquier actividad o ejercicio en el Rugby, puede ser ineficaz si no se siguen los principios estudiados y que han sido establecidos previamente.

- Principio de la individualidad
Este principio está marcado por las características personales de cada jugador de Rugby. Cada persona es un todo con características diferentes desde todos los puntos de vista. Por lo tanto hay que adaptar cada estimulo a las personas que lo van a realizar.

- Principio de la flexibilidad.
Todo entrenamiento debe ser lo suficientemente flexible como para permitir adaptaciones según los condicionantes que puedan surgir.

- Principio de lo general a lo específico.
En toda planificación se parte de los aspectos más globales para ir profundizando en los más específicos.

- Principio de la contextualización.
Todos los entrenamientos deben estar relacionados con los objetivos que nos hemos propuesto.

Como se expone de forma general, son varios y seguramente los iremos analizando a cada uno en profundidad. Gracias por seguirnos!

Juan Casajús.
Twitter: @JuanCasajus

(c) http://juancasajus.rugbytime.com/2011/04/18/distintos-principios-basicos-del-entrenamiento-en-el-rugby/

Juego en Grillas o Grids.

2011-05-03T03:38:00.000-07:00

Es un cuadrado, limitado por conos, donde las medidas básicas son de 10 mts. x 10 mts. Se pueden agrandar o achicar, estas grillas, para aumentar o disminuir el grado de dificultad de los ejercicios a realizarse dentro de ellas.

El trabajo en grillas es un método de entrenamiento donde se desarrollan las destrezas o habilidades individuales naturales y se logra , a la vez, una excelente preparación física.

Es importante basar el trabajo con limites de tiempo y espacio, ya que de acuerdo a la calidad de jugadores que uno tiene, se podrá agrandar o achicar el área de trabajo, para de esta manera aumentar o disminuir la presión o grado de dificultad.

En el sistema por grids o grillas evolucionaremos en :

- aceleración
- manejo de pelota
- manejo del cuerpo
- tiempo de reacción
- tiempo de resolución
- esquive o evasividad
- concentración y
- comunicación.

También mejoraremos el nivel individual y el del equipo.

Recordar que si el entrenamiento es entretenido y cambiante, los jugadores se van a divertir y por ende mejorará la actitud, de ellos, hacia el juego.

CONSEJOS PARA EL ENTRENADOR

2011-04-30T09:52:00.000-07:00

Lo que diferencia a un equipo ganador es la voluntad de vencer, empezando por su entrenador que debe transmitir ese deseo a sus jugadores. Nunca ha habido un buen entrenador que, más allá de ser el que más conoce de deporte, no se desarrolle al mismo tiempo como un gran “maestro”.

En el curriculum de todo buen entrenador debe virtualmente figurar: “Especialista en lecciones de vida”. ¡Qué más se puede pedir! Es la persona que más allá de sus conocimientos de juego, se caracteriza por esa gran condición: la habilidad de crear el clima apropiado para que sus jugadores aprendan, para hacer de ellos los mejores no sólo por medio de su técnica sino también de su ejemplo.

Uno de los grandes coach de football americano fue Vince Lombardi, entrenador de New York Giants, quien detrás de cada juego, demostraba la lógica y los aspectos técnicos y mentales de cada jugada. El afirmaba que más allá de la instrucción está la enseñanza. No se debe aplicar una técnica porque sí, sino demostrar las razones del porqué, repetirla hasta el cansancio, hasta su comprensión. Lombardi se caracterizaba por la profundidad, claridad y sentido de sus palabras. Sus repeticiones, muchas de las cuales eran tomadas por algunos jugadores como aburridas, en él adquirían un gran peso por su sentido y solía decir. “Muchos jugadores dirán que las repeticiones son aburridas. Yo no creo que lo sean, pero sí son aburridos los que lo piensan ya que carecen de energía y disciplina. Ellos no entienden cual es el propósito ni el valor de la repetición de una jugada”.
A él se deben muchas frases que han servido de inspiración en diversas disciplinas en el mundo. Algunas de sus más famosas son:
» “Ganar no lo es todo, es lo único”.
» “Si no te animás con entusiasmo, serás despedido con entusiasmo”.
» “Para alcanzar el éxito, en cualquier cosa que te propongas, haz de pagar un precio”.
» “Le llaman entrenar pero en realidad es enseñar. No les dices simplemente lo que tienen que hacer… haz de explicárselo”.
» “Jamás ganarás un partido a menos que superes al tipo enfrente tuyo. El marcador no importa nada. Sólo vale para los aficionados. Tú tienes que ganar la guerra con el hombre que está frente a ti. Tienes que ganarle a tu hombre”.
» “Cuanto más trabajas, más difícil es rendirse”.
» “Una vez que aprendes a rendirte, eso se convierte en un hábito”.
» “No se trata de las veces que te tiran al suelo, sino de las veces que te levantas”.

Son frases que bien podrían figurar en la cartelera o en el pizarrón de cualquier vestuario argentino. ¿Te animás a ponerlas en tu vestuario?

Algunas características que todo entrenador debe considerar:

- Reforzar lo positivo. No remarcar lo negativo.
- La educación y el aprendizaje se basan en la necesidad de ser un poco mejor, centrándose en las partes positivas y omitiendo lo negativo. Este factor es muy importante ya que ante la emisión de una frase, la mente registra las primeras imágenes sin tener en consideración la esencia de la oración. Por ejemplo, si se le dice a un jugador. “No tires la pelota torcida”, la palabra “No”, no se registra en la mente, ya que no posee ningún significado ni representación psíquica. El jugador se centrará en torcida y es en lo que va a pensar en la práctica. Por el contrario, “Arrojála derecha” envía una señal diferente donde se enfatiza lo que hay que hacer más en lo que se debe evitar. La utilización de palabras positivas sube el ánimo del equipo y crea un ambiente de tranquilidad.
- Reconocer que el jugador muchas veces no sabe y teme preguntar.
- La repetición es una herramienta fundamental en la enseñanza. Es mejor repetir algo que se sabe, que omitir algo que tal vez no se comprendió. Por eso, ante la explicación de una consigna el entrenador o profesor debe seguir la siguiente secuencia:

- ¿Lo entendieron?- pregunta el entrenador
Contesta el jugador o el equipo afirmativa o negativamente.
-Responde el entrenador - Bueno, ahora explíquenmelo a mí.

De esa manera, no hay equivocaciones de interpretación, ya que muchas veces puede suceder que un jugador por miedo a quedar mal o por vergüenza ante sus compañeros no se anima a preguntar, repreguntar o decir que no entendió y los resultados después de ven en la cancha.

- Limitar la cantidad de información.

- Debemos entender que la capacidad de elaboración y asimilación de nueva información es limitada, sobretodo en momentos de alta tensión. Si se ponen más de dos objetivos en un partido es muy difícil que se cumplan, ya que ante situaciones de presión se olvidarán de todos ellos. Ser claro, preciso, hacer el juego simple. Los objetivos deben ser pocos pero realistas, tangibles, creíbles. La sobre información lleva a la desinformación ya que el jugador olvida la mayoría de los objetivos.

- Conectarse frontalmente con los jugadores y saber fundamentar.

- Llamarlos por sus nombres o sobrenombres, conocer las cualidades y características de cada uno de ellos. Este ejemplo lo vimos en la película Invictus, donde el gran líder Mandela aprende la particular información de cada jugador antes de dirigirse al grupo.

- Hablar en conjunto, no mirando solamente a algunos o a los mejores jugadores. Observar sus reacciones para obtener información adicional de ellos. Mirar a los ojos y exigir la misma respuesta.

- Cuando se le habla a un jugador en particular, tratar de establecer un contacto físico con el jugador para reforzar y controlar su atención. Por ejemplo, poner la mano sobre su hombro, llamarlo aparte, dar una palmada sobre su espalda, etc.

El jugador que demuestra más dificultades en el juego pero entrena con más dedicación y esfuerzo, debe ser al que se le dedique más atención y soporte. Los objetivos de desempeño pesan más que los de resultado, ya que al jugar sin presión, los números llegarán solos.

- Crear un clima positivo para un efectivo aprendizaje.

Intensificar la motivación interna enfocada en ser cada día mejores jugadores, reforzando cualquier signo de esfuerzo y sacrificio más que en los resultados. Hacerlos hablar de sus miedos o dudas de prácticas. ¿Cómo podemos saber lo que tenemos que corregir si no sabemos definir lo que estamos pensando o temiendo?

Utilizar los errores como medio de aprendizaje más que como lamento de discapacidad.

El jugador que no se equivoca no existe. Aprender no siempre significa hacer las cosas bien, sino también poder tomar riesgos y animarse a hacer las cosas correctas. Las tres cosas que un entrenador debe cuestionar a sus jugadores ante el error son:

» Qué estaba tratando de hacer – pensamiento
» Qué salió mal- autocrítica, error técnico o psíquico
» Qué es lo que hará la próxima vez - reforzamiento positivo

Mantener canales abiertos de comunicación.

El tono, el tiempo, el lenguaje y la comunicación no verbal influyen en la recepción de los mensajes. Prestar atención al lenguaje corporal. Muchas veces un gesto es más fuerte y pega más que una palabra. Saber hablar, saber escuchar y que nos entiendan para que utilicen nuestra información. Toda buena comunicación necesita de un emisor y un receptor y lo mismo que se escucha arriba en el plantel superior, debe ser lo mismo que se escucha abajo en las divisiones inferiores. Muchas veces he visto problemas de mensajes al tener que subir un jugador de intermedia a primera y no entender algunos códigos de juego. También se debe aprender a usar, valorar y respetar los silencios.

Enseñar a manejar las emociones negativas y la agresión.

Es bien sabido el dicho “el que se calienta pierde”. Las fuertes emociones sólo logran sacarnos del partido, con la posibilidad de tarjeta amarilla o roja. Esto es tomado como una falta de respeto al equipo, al entrenador y al cuerpo técnico. No gastar energía en discusiones, peleas, reclamos que lo único que logran es desconcentrar al equipo. En lugar de derrochar energía en lo controlable ¿por qué no centrarse en aspectos de juego que sí podemos controlar?

Asimismo el entrenador debe mantener y sostener sus creencias e ideales tanto en las derrotas como en las victorias. Un entrenador que pierde la esperanza, pierde la motivación. Siempre habrá factores que puedan hacer decaer la fuerza del equipo, pero ésto no significa que se desdibuje la atmósfera de enseñanza y aprendizaje. El objetivo de todo jugador es competir positivamente, y esto es aprendido por medio de la confianza que los demás depositan en uno. El desafío de todo entrenador es instruir, enseñar, sostener. Entender al jugador, escucharlo y ayudarlo a que él pueda comprenderse a sí mismo.

Lic. Julia Alvarez Iguña

Psicología aplicada al Alto Rendimiento

Los Tilos, Plantel Superior

2011-04-22T12:12:00.000-07:00

VIERNES 22 DE ABRIL:

100×6 entre 20'' y 25'' pausa 1´- Macro 2'

200×3 entre 38'' y 50'' pausa 1´30- Macro 2' 45''

300×2 entre 1'05'' y 1'20'' pausa 1´30 - Macro 3'

100+100×3 entre 42'' y 55'' pausa 2´- Macro 2'

100+200×2 entre 1'10'' y 1'20'' pausa 1´30 - Macro 2' 45''

100+100+100×2 entre 1'05'' y 1'15'' pausa 1´15 - Macro 3'

Volumen Total: 1800 mts + 1800 mts

SABADO 24 DE ABRIL

Actividades aeróbicas de larga duración

Volumen de trabajo: 40' mínimo

Ejemplo de Prácticas

2011-04-16T00:58:00.000-07:00

Actividad de Espejo.
Actividad de Evasión. 1 versus 1.

Jugador A se puede mover lateralmente, hacia adelante o hacia atrás. Jugador B debe imitarlo.
VARIANTES: Con y sin pelota.

(c) IRB, Rugby Ready.

Nueva Cuenta // New Account

2011-04-12T06:38:00.000-07:00

Síguenos en

@rugbyandfitness

Inside Sevens

2011-04-01T11:46:00.000-07:00

TACKLE

2011-03-22T14:21:00.000-07:00

"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor;

tacklear, ganar la pelota y marcar tantos es el óptimo".

Francois de Bruin.

SPONSOR, Rugby Xpress

2011-03-21T00:01:00.000-07:00

Agradecemos a RugbyXpress.com (Rugby Web Store). Pueden clicklear en la columna de la derecha y conseguir todos los productos ofrecidos. Muchas gracias a los más de 55.200 clicks a ésta página y a RugbyXpress.com

Entre quienes se encuentren como Fan de Rugby and Fitness en Facebook, sortearemos productos. Además en cada compra en RugbyXpress.com, si nombran Rugby and Fitness, recibirán un obsequio…

Los esperamos!

Movement

2011-03-18T06:39:00.000-07:00

In this video, Nick Winkelman, of Athletes’ Performance, provides step-by-step instruction for simplifying the world’s greatest stretch.

First Nick dissects the move, and then he points out common slip-ups and how to correct them. You’ll have it down in no time.

(c) coreperformance

Fiesta del Rugby Catalán

2011-03-12T00:10:00.000-08:00

DRILL, HAND EYE SPEED

2011-03-08T11:26:00.000-08:00

(c)R80 Rugby Coaching.

COACHING

2011-03-04T02:50:00.000-08:00

Coaching resource is intended to help you deliver active and purposeful rugby coaching sessions and to give children the opportunity to enjoy the benefits of the sport.
It should not be viewed in isolation but rather in conjunction with the IRFU's Long Term Player Development Programme and in support of the Coaching Pathway.

COACHING PRINCIPLES

•Rugby is enjoyed most when play is continuous as part of the game, not a series of stop-start drills.
•Small-sided games (four v two, five v three, five v five etc) allow players to put the skills learned into practice, to be active and involved.
•Players also need the challenge of understanding which skill or technique to select and apply not just how to perform it.
•Only through conditioned practices and small-sided games do players make decisions and develop greater understanding of the game.
•Small-sided games also allow the coach develop a critical eye so that he/she can identify skills and techniques in need of attention.
•The coach can then question the players so that they work out solutions.
•Where necessary, the coach can run a coaching activity to improve the technique or skill required before returning to the game. This is known as the whole - part - whole approach.

(C) Irish Rugby Union

ORDENE MI CAPITAN

2011-03-01T04:29:00.000-08:00

La elección adecuada del capitán es de vital importancia. Muchas veces se comete el error de fallar en la elección acertada del encargado de conducir al equipo. Si el capitán carece de la capacidad para implementar las variantes técnicas y tácticas necesarias para revertir un resultado adverso todo el potencial de un equipo quedará anulado.

El capitán debe ser un líder, un jugador inteligente, un indiscutido, un ganador, un estratega, y un ser perceptivo de los problemas de sus compañeros. Debe jugar en su máximo nivel y durante el desarrollo del partido ir analizando el juego y motivando a su equipo. Debe asegurarse de que cada jugador explote sus virtudes al máximo y cumpla con los requisitos que le exige el puesto. Es aconsejable que en el último entrenamiento de la semana, durante los veinte minutos finales, el equipo practique bajo sus órdenes. Con esto el capitán reafirmará su autoridad ante el equipo y pondrá a prueba sus cualidades de líder. El mayor error que puede cometer un entrenador es intentar eclipsar la figura del capitán. Se sabe que una vez que el equipo entra a la cancha la función del entrenador ha terminado. El objetivo del entrenador es armar un equipo que con la dirección de su capitán funcione eficientemente. Una vez que el partido ha comenzado, el capitán toma posesión del control absoluto de su equipo y debe apelar a todo su conocimiento, liderazgo y criterio táctico para conducir a sus jugadores a la victoria. Un entrenador exaltado gritando desde el touch no hace otra cosa que acentuar su propio fracaso en la elección del capitán. Al dar indicaciones desde afuera de la cancha el entrenador está devaluando la autoridad del capitán y sólo logrará generar confusión en sus jugadores. A pesar de que todo equipo tiene su plan de juego, un buen capitán debe tener la visión y la capacidad de saber cambiar el planteo táctico, en pleno partido. Es el responsable de que el equipo tenga un equilibrio entre un rígido esquema de juego y la improvisación de los jugadores. En el rugby moderno el capitán no debe estar demasiado lejos de los forwards porque los partidos se ganan en el frente de batalla. El medio scrum tiene una ubicación privilegiada para ir evaluando la conveniencia de jugar con los forwards o utilizar los backs. Debe cumplir la doble función de arengar en algunos pasajes a jugadores abatidos y sin reacción o calmar a algún desaforado que perdió el control por alguna decisión del réferi. En momentos calientes y de confusión la sola presencia y la autoridad del capitán debe servir para señalarle al equipo el rumbo a seguir.
Es el principal motivador de sus jugadores y esta motivación debe estar orientada hacia “el hambre por ganar” y no a un fervor exagerado que convierte un ímpetu arrollador en una locura ciega donde se pierde la capacidad de pensar. Los jugadores no son pilotos kamikazes disputando su última batalla con un boleto de ida. Todo lo contrario, un equipo entra a la cancha con el objetivo de jugar un rugby pensante. Una fuerza controlada asociada a una técnica depurada da mejor resultado que un grupo de descerebrados yendo a la carga con una furia suicida. Debe tener una avasallante personalidad como para poder conducir eficientemente a su equipo, sobre todo, en condiciones adversas. Si no es así puede convertirse en el encargado de elegir salida o campo, o simplemente, saludar al réferi. La fuerza que otorga el bastón de mando reside en un respeto mutuo y recíproco entre el capitán y el entrenador y entre el capitán y los jugadores. Especialmente debe haber un reconocimiento indiscutido hacia quien ejerce la capitanía, por parte de los “caciques” que hay en cualquier equipo. El capitán no debe solicitar el respeto de sus dirigidos porque esta consideración se gana. No se logra con la potencia de los gritos, ni con la imposición de un régimen militar. Simplemente, se adquiere con la autoridad que impone un líder a través de la indiscutida calidad de su juego y de las acertadas decisiones en la conducción del equipo.

Cualidades requeridas
Para ser un buen capitán, es imprescindible tener confianza en uno mismo y en nuestra forma de jugar. Para algunos capitanes, la primera presión la sufren cuando empiezan a tener problemas en cuanto a si son indiscutidos en su puesto. En ese caso, tienen la preocupación de no saber qué poner en primer lugar: si su propio juego (su titularidad en el equipo), o su capitanía (olvidándose de sus aptitudes).
El capitán debe tener una clara noción de cada faceta del juego y un perfecto conocimiento de las fuerzas con que cuenta su equipo. Debe monitorear las reacciones de cada uno de sus jugadores y estar en condiciones de poder solucionar cualquier dificultad que surja.

Capacitación para la función
En la actualidad, hay un notable vacío en cuanto a la capacitación de quien tiene que ejercer la capitanía en la alta competencia. La tendencia mundial indica que la tarea de instruir a la persona que conducirá un equipo no es nada sencilla y demanda muchos años. Por otra parte, en los países avanzados los gurúes que manejan el mundo de los negocios emplean un prolongado tiempo en capacitar y perfeccionar a sus líderes. El recambio de un capitán como también la búsqueda de quien será el número uno en una empresa puede provocar un estrepitoso fracaso deportivo o costarle millones de dólares a una compañía. Cuando se realiza la evaluación para la designación del postulante, no debe confundirse: alto desempeño, con alto potencial. El elegido debe tener las dos condiciones. Es un error designar capitán a un joven relativamente inexperto y pretender que tenga los conocimientos necesarios como para manejar a sus jugadores bajo situaciones límites. Es tan difícil para una empresa encontrar un CEO competente, como para un equipo acertar con la designación de un buen capitán.

Por Adolfo Etchegaray para Revista Rugby Mundial.http://www.revistarugbymundial.com.ar/coaching/coach_149.htm

Rugby Session on Agility.

2011-02-25T02:14:00.000-08:00

(c)Dave Bell Performance Director

APRENDER A DESAPRENDER

2011-02-18T07:00:00.000-08:00

Los que hemos entrenado Rugby por algún tiempo hemos notado algunos cambios en losúltimos quince años; cambios de índole socio-cultural en la vida diaria, que afectan la práctica deportiva.

La realidad en la que estamos inmersos los actores de la práctica del Rugby -jugadores, familia-, está caracterizada por el uso a veces excesivo de tecnologías, un orden familiar no tradicional: padres separados, familias ensambladas, excesiva demanda laboral, etc. De este orden surgen nuestros jugadores en este nuevo siglo. Un jugador descontento,desatento, con carencias afectivas, con centros de interés que indudablemente no son los mismos que quince años atrás.

Creo, humildemente, que aquí es donde yace nuestro error: en ubicar afuera de laenseñanza del Rugby el problema. En pensar: “No los motiva nada”, cuando en realidad sabemos que lo que no los motiva tal vez sea nuestra forma de trasmitir la información o la información misma. Porque todavía hay jugadores que vienen al club a aprender a jugar Rugby pero desde el lugar de la superación misma, vienen a aprender a mejorar su juego, a aprender lo significativo. Este tipo de aprendizaje va más allá de la técnica pura, de los factores claves, del último “drill” importado.

Me refiero al aprendizaje que se logra investigando, descubriendo, tomando decisiones, en suma experimentando.

Claro que este tipo de enseñanza implica un gran desafío para el Entrenador. Implica una planificación meditada y elaborada, el riesgo de encontrarse con preguntas que no podemos responder de forma espontanea, y hasta enfrentarse con conceptos y contenidos desconocidos. En definitiva, implica un cambio de foco, un cambio en la manera de hacer los entrenamientos. Y en ese cambio y esos entrenamientos está la demanda de nuestros jugadores.

Seguramente habrá Jugadores que tampoco se motiven con ésta enseñanza, pero siempre habrá entrenadores inolvidables, entrenadores que marcan a fuego, que se convierten en mentores y para ser uno de ellos debemos ejercer los valores del Rugby y su Espíritu en la labor diaria. No basta el último ”drill” importado, el debate sobre los factores claves, los discursos sobre el Espíritu y las Tradiciones del Juego, la generosidad, la igualdad, la amistad, la responsabilidad, la perseverancia... No enseñaremos desde el ejemplo, desde el modelo, si no lo ejercitamos (entrenamos) primero nosotros. No basta la imposición de autoridad si no transmitimos respeto en cada uno de nuestros actos: en la puntualidad, la corrección, la prolijidad, la solvencia, la planificación de nuestros entrenamientos. Ya no basta con lo discursivo con lo implícito porque nuestros Jugadores, modelo siglo XXI, piensan y cuestionan. Piensan, son curiosos y creativos.

¿Cuantas veces decimos: “estos chicos parecen tener muchos derechos y pocas obligaciones? Es verdad, que nadie en ninguna sociedad, puede vivir sin obligaciones. Pero las obligaciones, al igual que los derechos, se estudian, se desarrollan, se aprenden y se adquieren, también desde el ejemplo y cuando todo alrededor falla debemos estar nosotros los Entrenadores y el Rugby.
Tal vez la respuesta sea disponernos a ser más curiosos y creativos, en vez de“tercerizar” el problema y culpar al contexto. Después de todos nosotros también somos parte del contexto. Somos parte importante del Rugby y muchos somos padres. Si nuestra vocación es enseñar Rugby, tenemos la más útil de la herramientas, solo es cuestión de buscar estrategias adecuadas.

En esa búsqueda tendremos que desaprender para volver a aprender, pero de eso se trata porque el enseñar de forma significativa es aprender dos veces. Podemos plantear entradas en calor con pelota, multiplicidad de ejercicios cortos para mantener la concentración, sesiones de videos, contenidos de otras disciplinas, el enfoque de Inteligencia emocional, y muchas cosas más pero no es el “qué” sino el “cómo” lo que vale.

Dependerá entonces de nosotros encontrar el camino para planificar primero, desarrollar en la cancha y evaluar después, una enseñanza más efectiva que genere un aprendizaje memorable que a su vez logre mejores Jugadores, lo cual no es mas ni menos que lo queremos lograr temporada tras temporada.

Daniel Aguirre
Oficial de Desarrollo Provincial de Entre Ríos
Educador del International Rugby Board

Evasive Running & Decision Making

2011-02-15T01:03:00.000-08:00

Set Up
Area approx. 30 long & 10 wide. 2 defenders & 2 attackers (with feeder if possible).
Player A receives pass while running from feeder, and is marked by defender 1. Player B supports A and is marked by defender 2.
Defender 2 begins approx. 5m-10m back from player B, while defender 1 begins 20-25m back from player A.

Key Factors:
Ball carrier a tries to beat defender 1 or at most remove him from a space for player B to move into - i.e. evasive running (angles & pace).
Player B runs around defender 2 (speed) or cuts inside him to receive a pass from a -i.e. (angle change).

Over load:

Bring the 2 defenders closer i.e. defender 1 moves up closer to attackers.
Reduce width and length of area.
Defender 2 not conditioned to just attacker B.

LAS PRACTICAS EDUCATIVAS EN EL RUGBY

2011-02-10T01:29:00.000-08:00

Existe una preocupación en sistemas de países donde la necesidad de saltear etapas y lograr rápidos resultados para llegar a instancias superiores se impone como prioridad. Existen argumentos que sostienen los diversos juicios expresados sobre la práctica infantil de alto nivel, advirtiéndose en ellos como criterio para su refutación o su defensa, que se utiliza o escuda bajo aquel lema de “esto o aquello es apto para el niño”.

Se propone un análisis basado en disminuir los problemas causados al niño y trabajar a largo plazo en procura de la erradicación de otros problemas y las consecuencias. Deseo compartir la siguiente idea:

El deporte infantil de alto nivel plantea un problema desde el punto de vista educativo.

Como muchas otras cosas que le crean problemas a la infancia, por ejemplo la televisión, computadora, etc. y apoyados sobre las referencias de abajo, la práctica deportiva infantil de alto nivel no nace por razones educativas.

La discusión sobre ella refleja, y no sorprende, la dificultad de analizar el problema desde un punto de vista educativo.

De hecho, este análisis puede realizarse sólo “a posteriori”, y los argumentos en favor y en contra, sólo pueden proponerse cuando los niños tienen realmente los problemas o se piensa que los tengan.

El interés principal del deporte de alto nivel (como sistema social) no es solamente de naturaleza educativa o, por lo menos, no es ésta el elemento fundamental. Su interés reside, ante todo, en su conservación como sistema y en el continuo mejoramiento de los resultados deportivos, siempre ligado a razones culturales, políticas e ideológicas.

A veces, los argumentos educativos, sin embargo, son útiles si sirven para preservar y mejorar el sistema. Empero, otras veces, no son agradables porque tienen una acción de perturbación sobre el sistema, o mejor dicho, no son funcionales en su conservación y su desarrollo.

Para alcanzar este objetivo de conservación del sistema y mejoramiento constante de los resultados, por lo menos en los tipos de deportes que hemos citado, se apartó en el período de la infancia la práctica de alto nivel, con su entrenamiento particular, con sus exigencias de competición.

Esta es una exigencia de los adultos. Los niños jamás pensarían en someterse a una forma tan organizada de deporte que busca un resultado a largo plazo, y a la organización del programa cotidiano, semanal y anual necesario para obtener un resultado de alto nivel. Esto no quiere decir que los niños no se alegren con los resultados que obtienen.

No obstante, el proceso que lleva a estos resultados y a mantenerlos requiere una planificación precoz de la vida infantil y una notable auto-organización que los niños no pueden brindarse por sí solos. De manera que es necesaria e imprescindible la asistencia de padres, profesores, entrenadores, médicos, clubes y escuelas.

Esto contiene aspectos importantes, desde el punto de vista educativo. Si al problema se lo contempla desde una creación pedagógica, se comprende por qué es tan controvertida la discusión que nace del desarrollo y de la difusión de una práctica de alto nivel infantil. Se comprende menos porque las opiniones positivas y negativas sobre esta práctica se basan exactamente en el mismo argumento, o sea, en el de lo ” apto para el niño”.

La transcripción al ámbito del Rugby, como así otros argumentos, los iremos desglosando en posteriores columnas.

Juan Casajús

Se toma como referencia la revista italiana “Revista di Cultura Sportiva” y Encuesta sobre Actividad Física y Hábitos en niños en edad escolar (http://rugbyandfitness.blogspot.com/2010/11/encuesta-sobre-actividad-fisica-y.html)

http://juancasajus.rugbytime.com/

DESTREZAS DE CONTACTO

2011-02-03T01:51:00.000-08:00

- Es sabido que algunos jóvenes (aún los de menor tamaño) no le temen al contacto físico. Las progresiones y prácticas que se describen serán útiles para el desarrollo de su habilidad potencial.

- Las progresiones son una ayuda esencial para el desarrollo de la confianza de los jugadores más tímidos.

- Después de una intensa entrada en calor al comienzo de la práctica, los jugadores pueden luego ser llevados a un simple empuje/scrum uno contra uno sobre sus rodillas. Las actividades de empuje/scrum pueden luego derivarse de uno contra uno a tres contra tres.

- Asegurarse que todas las actividades se hagan con parejas que tengan entre sí similar tamaño y fuerza. No permita que un jugador sea colocado en una posición en la que no se sienta cómodo.

- El contacto debe ser no competitivo y la función es la de aprender la correcta posición del cuerpo. Después de un tiempo se torna más competitivo, pero para desarrollar la destreza es esencial la repetición.

Actividades para la práctica

- Empujar.
- Tirar.
- Lucha de brazos.
- Lucha de piernas.
- Apoyo frontal: destrabar los brazos de la pareja.
- Boxeo chino (intentar una palmada en las piernas de la pareja).
- Riña de gallos (brazos cruzados, intentar derribar a la pareja que está en cuclillas).
- Lucha espalda contra espalda (sentados, brazos trabados).

NOTA: Estas actividades están también recomendadas como opción para las actividades de entrada en calor.

www.rugbyandfitness.com

PLYOMETRIC WORK

2011-02-01T01:52:00.000-08:00

TRABAJO DE BASE

2011-01-29T05:02:00.000-08:00

LT M15 2011
Plan de trabajo hasta el 22 de Febrero de 2011.

5 minutos de trote suaves.
Elongacion de todos los grupos musculares.
6 series de escalerita x 10 escalones (repiqueteos, a una pierna, a la otra pierna, adentro/afuera, saltos de a una, saltos adentro/afuera y variantes).

3 series de 20 de

Abdominales
Espinales
Planchita boca abajo
Planchita de un costado y del otro
Gato contento - gato enojado
Flexiones de Brazos
Una pierna y un brazo en posición de banco
Sentadilla con brazos extendidos y un baston
Esquiador

5 minutos de trote suaves.
Pases de hocker a 10 pasos del objetivo.
Patada alta y a tomar de aire.
Elongacion de todos los grupos musculares.

Tomar mucha cantidad de agua!

Recuerden que el objetivo de éste trabajo de base es mejorar progresivamente la coordinación, equilibrio, posturas, apoyos y estiramientos además del autocontrol y autosuperación personal. Recuerden además alimentarse bien y descansar. Éxitos!

PROTECTIVE EQUIPMENT IN RUGBY

2011-01-28T06:41:00.000-08:00

PROTECTIVE EQUIPMENT IN RUGBY
LITERATURE REVIEW
Dr. Miriam R Sinclair B.Cur (Ed et Adm), Ph.D.

The sport of rugby union has changed considerably over the last few years, becoming a faster and more physical game. Due to the popularity of the game, the number of players actively participating has increased over a broad spectrum of skill and fitness levels.

Players start playing rugby on a more formalised basis at a much younger age, women and girls are now also involved in playing the game and the level of competitiveness at schools has increased dramatically.
At a semi-professional and professional level, monetary and other incentives has made the game more competitive. These changes in the game have resulted in a greater risk of injury.

To this end, several commercial companies have become involved in the design and production of protective equipment and clothing specific to the sport of rugby, with the overall goal of reducing the risk of injury.
Protective equipment now encompasses a broad spectrum of items that are widely available, though not necessarily affordable to all. A study by Marshall et al. [27] (327 male and female rugby players) showed that less than 15% of the players used protective devices (i.e. support sleeves, headgear, head tape and grease), other than mouth guards and taping of joints.
Link: BokSmart.

(c) BokSmart, Sarugby.co.za

Encuesta sobre Actividad Física y Hábitos en niños en edad escolar.

2011-01-25T01:11:00.000-08:00

Resultados de Encuesta sobre Actividad Física

y Hábitos en niños en edad escolar.
Autor: Santiago Kweitel. Médico Pediatra y Deportólogo.

En la actualidad el concepto de Salud, no se limita a la ausencia de enfermedad, sino al bienestar bio-psico-social. Por consiguiente el estilo de vida que llevamos, cobra vital importancia, en relación a la definición antes mencionada.
Con el objetivo de conocer los hábitos de Actividad Física, Alimentación y utilización del tiempo libre de niños en edad escolar (6 a 12 años de edad), como así también las conductas de los padres (como modelo que poseen los niños), fue diseñada esta encuesta. La misma fue distribuida, para ser completada por los mayores, a través de 2 sitios-web, Deportología Pediátrica (http://www.deportologiapediatrica.com/) y Rugby and Fitness (http://www.rugbyandfitness.com/); en consultorios médicos de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires (CABA); en Club de Amigos y en Escuelas Públicas Primarias de CABA y de Gran Buenos Aires, Argentina.

Recomendaciones Nutricionales:
1- Utilización de aceites vegetales en lugar de grasa de origen animal. Debe ser prioritario el consumo de aceite de oliva virgen, ya que además de poseer alrededor del 80% de la grasa como ácido oleico, un monoinsaturado con efectos homeostáticos saludables, contiene todos los componentes bioactivos, mientras que cuanto mayor sea el procesado industrial la pérdida de estos es progresiva.
2- Consumo diario de frutas y verduras. Se recomiendan 5 raciones por día.
3- Consumo de lácteos o derivados: 500 a 750 ml diarios, dependiendo de la edad.
4- Fomentar el consumo de carne magra, con menor contenido de grasa: carne roja magra, pollo sin piel y pescado. Las recomendaciones de frecuencia son: pescado 3 veces por semana, carne magra y pollo 3 a 4.
5- Aumentar la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos: arroz,
cereales, harina de maíz, etcétera. Reducir el consumo de azúcares refinados.
6- Disminuir el consumo de sal y azúcar.
7- Utilizar agua y no jugos o bebidas cola en las comidas.
8- Realizar cuatro comidas diarias y no más de dos colaciones.
9- Evitar las ingestas entre horas.
10- Mantener un peso saludable, estableciendo un equilibrio entre el aporte y el gasto energético.
11-Disminuir el consumo de bebidas cola, comidas rápidas y snacks. No utilizarlos como recompensa o entretenimiento, siendo una buena estrategia su disminución escalonada y no la prohibición absoluta, ya que su fácil acceso, la publicidad y su buen sabor serían la causa de nuestro fracaso.
12-No comer frente a la TV. Y no pasar frente a pantalla más de 2hs. al día.

Conclusiones:
De los resultados obtenidos surge que la gran mayoría de los niños encuestados no cumplen con las recomendaciones de Actividad Física y Alimentación, de las principales Sociedades Científicas. Como así tampoco, en referencia a actividades sedentarias, como horas frente a pantalla.
Por otra parte, es perentorio revisar la cantidad de horas y la intensidad de las Clases de Educación Física, por parte de las autoridades pertinentes.
Casi la mitad de los padres no realiza actividad física, con el consiguiente riesgo que significa el sedentarismo, como así también el mensaje que transmiten a sus hijos.

Estudio Completo en http://www.deportologiapediatrica.com/pdf/Docencia%20-%20Investigacion/EncuestaAFyH.pdf

Tag Rugby

2011-01-20T01:51:00.000-08:00

Tag rugby is a non-contact, fast-moving game that is suitable for adults or children, and for boys and girls to play together.

Its safe, non-contact nature, combined with the fun and liveliness of the sport, means that tag rugby is now the RFU’s official version of the game for under-7s and under-8s.

Basic Rules

No contact, but gumshield advisable.
No kicking of any kind.
When a tag is made, the tagger stops running, holds the tag above their head and shouts “TAG!”
When the ball-carrier is tagged, the ball must be passed to a team mate within three seconds.
Competitive matches should not be more than seven a side.
The use of a either a tag belt or tag shorts replicates a tackle and is clearly seen when an effective tag has been made. Teams are seven-a-side with a preferred gender mix of at least three men and women playing at one time. (Teams can choose the gender of the seventh player).

The game has suggested progressions to allow the development of players and introduce more elements of the 15-a-side game. Coaches should use tag rugby to make their players see where space is and encourage evasive running into spaces and not faces.

(c) Rugby Football Union
Photo: Getty Images

LAS EXIGENCIAS DEL MOVIMIENTO GENERAL DEL JUEGO

2011-01-18T15:30:00.000-08:00

Los deportes colectivos son juegos de colaboración-oposición y si bien el Rugby
se enmarca con pleno derecho en esta clasificación de deportes, su específica
regla del Fuera de Juego le confiere unas características muy peculiares que le
diferencian en su estructuración interna del resto de estos deportes.

El binomio ataque – defensa opera a partir de una configuración espacial muy
concreta que nace de la regla del Fuera del Juego confiriendo al Rugby su
peculiar condiciones de enfrentamiento.

Link: http://www.rugbysoluciones.com/zona_tecnica/iniciacion/LasExigenciasDelMovimientoGeneralJuego.pdf
Autor: Francisco Usero.
Enero de 2011 - Rugby Soluciones.

INDIVIDUAL SKILLS

2011-01-14T01:29:00.000-08:00

El Rendimiento Infantil como problema

2011-01-11T12:47:00.001-08:00

En el Rugby, muchas veces las ganas por ser mejores, por parte de padres y entrenadores, ejercen una gran presión sobre muchos niños.

El entorno que rodea al niño genera un concepto prematuro del rendimiento, entendido como la mejor actuación que dicho pequeño jugador pueda realizar.

Entonces todos los actores de la sociedad, no solamente la sociedad deportiva, busca como objetivo prioritario o a corto alcance, el mayor rendimiento deportivo.

Es en éste punto, donde no debe pasar desapercibida la necesidad de constituir la salud como base de todo aprendizaje posterior.

Sin salud todos los intentos serán en vano. Y muchas veces éste concepto se conoce recién al tiempo. Pasado determinado tiempo es posible que aparezcan situaciones no atendidas tiempo atrás.

Fundamentalmente en éste punto del rendimiento y para entender como muchos niños tardan en aprender, en mejorar, en desarrollarse, simplemente hay que hacer referencia a las habilidades innatas y/o adquiridas necesarias para actividad del juego y del Deporte.

El factor genético, con una gran base de salud (referidos a la correcta alimentación, hábitos de salud e higiene, etc.), junto a la mayor experiencia motriz y técnica hará de ese niño, la mejor actuación para el deporte y para la vida.

Extraído del Libro:
© “ Aprendizaje y Desarrollo Motor en el Rugby Infantil”;
Juan Casajús, 2007.

http://juancasajus.rugbytime.com/2011/01/04/el-rendimiento-infantil-como-problema/

PLANIFICACION EN CONTEXTO

2011-01-06T01:13:00.000-08:00

Con demasiada frecuencia, surgirá un método de entrenamiento o ejercicio "nuevo" y todo el mundo va a subirse al carro y rápidamente incorporar el ejercicio o cambio en el método de entrenamiento.

La actitud es, que si esto y lo otro es lo que hace el poseedor del récord mundial, debe ser bueno y, por lo tanto lo voy a copiar. Yo llamo a esto el síndrome “el mono hace lo que el mono ve”.

El uso de cadenas en el entrenamiento con pesas, las pelotas suizas para estabilidad de la zona media son dos ejemplos que me vienen a la mente. Son herramientas viables si encajan. Antes de incorporar rápidamente algo, tenemos que ver cómo se inscribe en el contexto de lo que ya se está haciendo y tenemos la necesidad de evaluar cuidadosamente el contexto en el que fue exitoso.

Ciertamente, hay que mantener una mente abierta e incorporar innovaciones sensatas donde correspondan.

El contexto es un elemento clave de un sistema. El contexto establece la naturaleza de la relación de los diversos componentes del entrenamiento dentro del sistema. Lo que hacemos hoy en el entrenamiento debe encajar con lo que hicimos ayer y debe fluir a lo que vamos a hacer mañana.

Lo mismo es cierto para los componentes del entrenamiento. Tal vez la mayor violación del principio de contexto es tomar uno de los componentes, por ejemplo, la velocidad o la fuerza y entrenar ésta con exclusión de todas las demás cualidades físicas. Esto es básicamente defectuoso. Es posible diseñar un programa donde se hace hincapié en un componente durante una fase, pero se deben tener en proporción a los otros componentes y situarse en el contexto del plan total de entrenamiento.

Si el principio de contexto no se observa, entonces, los componentes del entrenamiento van a quedar desproporcionados y la adaptación no se producirá en el nivel previsto. La mejor manera de mantener todo en el contexto es planificar bien y adherirse al plan.

Periodización

¿Qué tan importante es la planificación? No planificar es planificar el fracaso. Así que, obviamente creo que es importante, pero tengo algunas preguntas al concepto de periodización que adquiere aceptación popular. ¿De dónde viene que el enfoque en la planificación debe ser, a largo plazo o a corto plazo? He llegado a la conclusión de que la atención debe centrarse en la planificación detallada de corto plazo, el microciclo real y la sesión de entrenamiento. He encontrado en los últimos años que el plan a largo plazo demanda ajuste constante.

Acostumbraba a poner demasiados detalles en el plan a largo plazo y siempre terminaba modificándolo o cambiándolo de todos modos. El otro aspecto de la planificación que debe exigir la atención es la planificación de la interacción entre todos los componentes del entrenamiento. ¿Está todo en su contexto o hay algo inesperado? Irónicamente algunas de las sesiones de entrenamiento más productivas que he tenido como entrenador han llegado cuando tiré a la basura el plan y seguí mis instintos.

Supongo que es el arte de esto, ¡pero al menos tenía un plan para tirar a la basura! Para seguir adelante y hacer una planificación más significativa será necesario un cambio de paradigma importante. Será necesario un alejamiento del enfoque de Newton, el reduccionismo lineal, que nos ha traído a este punto, pero que nos impide avanzar hacia el futuro. Los avances en la ciencia en el siglo XX, lógicamente, nos llevan a una aproximación cuántica a la planificación del entrenamiento. El enfoque cuántico se enfoca en relaciones y conexiones. Entrenar no es más que aprender a aprovechar estas conexiones y relaciones en constante cambio.

El uso de este enfoque de entrenamiento se convierte literalmente en una danza de descubrimiento. Requiere del entrenador de participar más activamente en el seguimiento de todos los aspectos del entrenamiento. Se trata de una desviación significativa frente a centrarse en las partes y suponiendo que las partes se reunirán en una especie de conjunto útil razonable.

El plan debe buscar constantemente relaciones críticas que permitirán al organismo adaptarse al estrés del entrenamiento. El cuerpo es un sistema completamente integrado, para optimizar el rendimiento de este sistema hay que tener un enfoque de sistemas para la planificación y ejecución del entrenamiento.

(c) Vern Gambetta.
THE GAMBETTA METHOD represents a unique and innovative approach to training and rehabilitating athletes based on thirty plus years of experience working with a multitude of sports at all levels of competition.